规矩|武术家王芗斋的习拳六要，看完阔然开朗！太宝贵了( 二 ) 陆光祖|wcba|雅思|总领馆|单招-四川龙网

文章插图

(三)要重桩法粗迹
世人多以拳为技，不值一习，岂根本之论哉?拳为吾人动之始基，其理简而明，其迹粗而显，其妙用在几微。故论拳理，言之深者，根于几微，言之浅者，本其粗迹。
夫粗迹者，极简极易之动作方法也。得此粗迹，即能变化无穷。但非今之拳套招法也。拳之粗迹为何?乃桩法是也，岂可因其平易而忽之耶?观乎拳之功用至神者，无不由此一站生出也。
习拳须先求下手及著实功夫之门，习拳下手处，站桩是也，久站乃为著实功夫之门也，舍此恐无真实下手处。故学者应以此学，教者必以此教，习认在此，志向亦在此。终日乾乾，奥蕴自得，教习之道，不过如此，微乎!微乎!

文章插图

(四)要做体认功夫
习拳须知，“心传意领”四字，是得力关头，此四字系于体认二字中求之，体认是一种实行功夫，乃运用意之支配，发挥自身之智能体能作用，将脑所接受者，使身体实行出来，以身验之，并以求其所不知者是也。要知心传口授，非真学真知;须得自已实行，方是实学实知。且精神气力之运化，非由体认不是自知自发自成也。
体认功夫有内省、外观、实验三要点，缺一不可，内省者，直察自已之意象如何也;外观者，内省自已，外观他人，以他人之表现，参证其内容，作内省之助;实验系合内省外观之所得，行之已身，而得有实效之事也。
习拳有得于师者，有得于已者;得于师者为规矩，得于已者乃循规矩、经体认，实得于身之妙用也。学拳不得于身，则规矩无益于已。
论及体认，原有力、气、神三步功夫，力、气、神皆体认功夫。分言之，则习拳功夫深浅之界限;合言之，心一气齐万力并足。力气神原有不可分离之性，三者实统基于一气，气调则神经之训练、血气之调整、筋骨之锻炼，均得体认之实功，故曰三步功夫也。桩法所示要点，皆为养此气而培人生之基也。
(五)要去三病
习拳有三病：一曰努气，二曰吃力，三曰挺胸提腹是也。染得此三病，则动静不合于理，拳功定难得力得气。习拳吃力，是一大病。近之授拳者专以快、用力教导初学者，误矣。教以快、用力，是欲其手足用力也。要知四肢用力，心身真劲力必淤结，久之为害甚大。于今学拳者应明此害，避之远之，庶几免入歧途也。
今之习拳者，多急急于拳套(指套路—王选杰注)，用暴力以求迅速和美观，全身气孔为之闭塞，而于自身气血之流通，实有阻碍。所有拳家凡用暴力是，无不努目皱眉，顿足有声，先用其气而后用其力。至练毕则长吁短叹，急喘不止，伤及元气。所以往往有数十年功夫而终为门外汉者，岂非用拙力之所致哉?

文章插图

(六)要作实功
习拳忌好高求速，恐不达也。某员请示发力，予答之曰：汝已能得环中味道，当能自信，对发力要领，恐尚未能领略。因发力种类甚伙，无应用经验，敢断言不易知也。望加意用功，届时必将详告。现在即告亦不能懂，即懂亦不能行，虑有务高反低之病也。
功夫宜恒久，朝夕操练，无时或已，得有日新成绩，方是进步消息。语云：非有百折不回之真心，岂能有万变无穷之妙用。
用功觉得全身气血川流，身体有物，养性敛神，全体无滞，是初步功夫;若听全体嘶嘶有声，无论行坐，一触即能跌人丈外，是中乘功夫;身外生气，光芒四射，如用目视人，其人如失知觉，然后渐入神化之境矣。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：