营养学专家也对此进行了科学的辟谣，并且告诉妈妈们：哺乳期变胖是饮食和运动的原因，单纯哺乳不会让妈妈变胖的 。如果想让自己在产后哺乳期间恢复美丽，可以在哺乳期就对自己的饮食进行规划安排，健康合理的饮食，适度的运动，妈妈们不仅不会变胖，照顾孩子还会更有精力！
误区五：给娃喝牛奶越多越好？ 头条真相官：@儿科医生鲍秀兰
随着孩子的不断成长，长个子仿佛也成了宝妈们一直不断的在谈论的一个话题，说到这里，很多宝妈肯定都在想着，想要孩子个子长得高，那肯定就得给孩子多多的补充钙物质了，多补钙就能多长高，这时候肯定又会有很多宝妈会为了让孩子长高让孩子喝很多的牛奶，但其实给孩子喝牛奶这其中还有很大的讲究呢 。
为什么要喝牛奶？
牛奶是我们日常生活中常常会见到也常常会提到的一种饮品，它经常会被认为是长高的神器，在它的成分中富含有很多的钙物质、糖类以及蛋白质等等，这也是宝妈们为了让孩子骨骼发育完整发育健康的一大神器，这时候只要在每天给孩子补充维生素D的基础上再给孩子喝多多的牛奶，也就不愁孩子个子长不高啦！
那么，喝牛奶越多越好吗？
其实并不是，牛奶若是喝得太多，这样是会影响到孩子的食欲，还很可能会使孩子得缺铁性贫血，甚至引起便秘等症状 。
所以说牛奶一天最多喝一次就够了，同时还要注意，补铁的孩子在服用药物的时候，一定要喝牛奶岔开喝，至少间隔1-2小时左右才可以喝 。
那多少牛奶量才算合适？
根据我们国家居民膳食指南中显示，对于一岁至两岁左右的孩子来讲，每天喝牛奶的数量大概维持在500ml左右就可以了 。
而对于两岁以上一直到六岁的孩子来讲，每天饮用300-400ml左右的牛奶量就可以了，相对较大的这一年龄阶段的孩子，还需要每天再维持一个小时左右的户外运动时间，这样才能促进钙物质的吸收，促进孩子长高 。
误区六：喝咖啡会致癌或导致心脏病吗？ 头条真相官：@张之瀛大夫
从丙烯酰胺的角度讲，要想达到致癌的剂量，那需要55杯咖啡一天喝下去，而且要长此以往 。
这个问题的回答是从丙烯酰胺角度说的，可是大家还忽略了一类物质，那就是咖啡因 。咖啡因会不会导致高血压和心脑血管疾病呢？喝多少咖啡增加高血压和心脑血管疾病风险呢？也是55杯吗？这都是问题！
实际上这个答案与喝咖啡致癌不同，对于不同人群不一样 。以下内容来自2019年欧洲高血压年会公布的大型实验结果 。
普通人喝咖啡控制在每天3杯以内，并不增加高血压和心脑血管疾病的风险 。而且欧洲实验结果还提示，普通人每天3杯咖啡还可能降低糖尿病发病风险 。
对于高血压患者或者心脑血管疾病患者这个群体来说，欧洲的实验结果提示喝咖啡可能导致高血压病情加重，对心脑血管疾病患者超声不良影响 。
最后，张大夫总结一下：咖啡致癌需要一天喝55杯 。而普通人每天咖啡不超过3杯是合适的，高血压等心脑血管疾病患者最好别喝咖啡了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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