豆浆食谱有哪些豆浆里面可以加什么养生

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【豆浆食谱有哪些豆浆里面可以加什么养生】一、豆浆食谱
　(1)燕麦豆浆
功能：五谷豆浆
配料：干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。
益处：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
(2)小麦豆浆
功能：五谷豆浆
配料：干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。
益处：消渴除热、益气宽中、养血安神。
(3)绿桑百合饮
功能：全豆豆浆
配料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克
益处：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。
(4)百合莲子绿豆浆
功能：五谷豆浆
配料：干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。
制法：1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。
益处：健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
　(5)百合莲子饮
功能：全豆豆浆
配料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗
制法：绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
益处：健脾益气、润肺止咳、清热利尿
(6)五色消暑饮
功能：五谷豆浆
配料：干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克
制法：绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
益处：清热生津、解暑利尿
　(7)绿茶消暑豆浆
功能：五谷豆浆
配料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克
制法：黄豆预先泡好
益处：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津。
二、豆浆加红糖好吗
很多女性朋友都不知道，豆浆加红糖是不好的行为，会大大地破坏豆浆的营养成分，影响身体吸收。
豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。长期喝豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。豆浆性质偏寒，消化不良、暖气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
生活中，很多人喜欢在豆浆中冲入鸡蛋，嫩黄的蛋液加上白色的豆浆看上去的确诱人，营养好像也十分丰富，但宋新提醒，这种做法也是不科学的。鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合，使豆浆和鸡蛋的营养都不能被人体所吸收。

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