文章插图
一、女性不孕不育吃什么比较好
　【仙人粥】
选材：何首乌30～60克，红枣5～9枚，粳米或糯米100克 。
制作方法：先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣 。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用 。
功效：健脾和胃，益肾填精 。本膳用首乌，滋肾阴填精血;红枣，健脾调营;粳米，和胃养阴 。此膳对脾肾不足，阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效 。
【当归生姜羊肉汤】
选材：当归20克，生姜10克，羊肉500克 。
制作方法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊 。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用 。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用 。
功效：温阳补血，益肾调经 。本膳用当归，养血调;生姜，温中祛寒;羊肉，富含蛋白质，能补下元 。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育 。
【海参水鱼煲】
选材：水鱼一只鳖，重约300克，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克 。
制作方法：将黑木耳、海参，用水发，洗净，并剖开海参，洗去内杂 。洗净枸杞子、巴戟肉，开水浸软，备用 。水鱼，宰后用热水烫，洗去外膜，切开洗净，去掉内脏，切成块 。将水鱼、木耳、枸杞子、巴戟肉、海参、姜、葱，放于炖盅内，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时，即可食用 。
功效：滋养肝肾，填精益髓 。本膳用杞子，养血补肝;巴戟肉，温养肾元;黑木耳，补肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质;海参，补下焦肝肾;水鱼，养肝阴 。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子月经失调及不孕、不育 。
二、不孕症护理小常识
1、没有足够的性生活
这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多 。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的 。
2、在错误的时间发生性行为
当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体 。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径 。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为!
3、你或你的伴侣抽烟
如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的 。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多 。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧 。
4、你或你的伴侣定期喝酒
如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会 。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少 。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法!
5、饮食不均衡
你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况 。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量 。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质 。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类 。
三、治疗不孕不育适合吃什么食物
一、补肾造优良卵子
(1)山药 。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置 。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可 。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。

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