功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。
八、赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、红小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少许 。
做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片 。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥 。待粥将熟时放入南瓜片煮沸 。粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃 。
功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒 。
九、黑木耳红枣粥
原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖 。
做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片 。大米用水冲干净,浸泡 。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮 。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅 。大火煮开,改为小火煮15分钟 。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟 。即可食用 。
四、女人养颜祛斑粥
一、绿豆红豆百合粥
绿豆具有清热解毒的功效,红豆具有祛湿健脾的功效,百合具有清心安神的功效,三者结合起来能够达到养颜祛斑的效用 。
二、橘子山楂粥
橘子和山楂都有健脾促消化的功效,橘子和山楂一起煮粥就具有美颜护肤的神奇功效 。
三、红枣菊花粥
红枣和菊花搭配起来煮粥,听起来似乎有些不可思议 。其实红枣具有养气血的功效,但稍微有些燥热 。菊花则是有清热名目的功效,但稍微有些寒凉 。这两者搭配起来可谓是相得益彰,既养气血美颜护肤,又不会给女性身体带来寒气 。
四、牛奶燕麦粥
燕麦具有促进新陈代谢的作用,多吃燕麦对促进皮肤新陈代谢去除色斑很有好处 。多喝牛奶能使女性的皮肤变得嫩滑白净,因此多喝一些牛奶燕麦粥是确实能够达到养颜祛斑功效的 。
五、黄瓜大米粥
黄瓜富含多种维生素,特别是富含能使肌肤白皙的维生素C,因此多喝黄瓜大米粥自然能够使肤色白皙均匀 。
六、赤小豆粳米粥
赤小豆具有极佳的祛湿效果,粳米能够健脾祛湿,多喝赤小豆粳米粥能够达到祛湿祛斑的神奇功效 。
七、黑木耳红枣粥
黑木耳具有抗氧化防止肌肤老化的特殊功效,红枣能够养气血补气血,常吃黑木耳红枣粥,能够让女性保持显得更加年轻 。
八、薏仁莲子粥
薏仁具有很好的祛湿、美白作用,莲子能够清心安神,多吃薏仁莲子粥能够美白皮肤驱除黑色素沉着,使皮肤保持年轻、白皙 。
九、山药枸杞粥
山药具有十分强劲的健脾胃的功效,枸杞能够清肝明目,多吃山药枸杞粥能够调理脾胃和肝脏,从而能够达到调理皮肤、美白皮肤的作用 。
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