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一、常吃红豆的好处
好处一:养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷” , 强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火 , 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 , 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质 , 能行气补血 , 非常适合心血 。让你冬天手脚不在寒冷 。
好处二:健脾胃
脾胃消化能力相对较强 , 吸收较好 。所以 , 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 , 做好来年的营养储备 , 来年才会精力好、力气壮 , 而且不会生病 。红豆 , 在中药里称作为“赤小豆” , 也有明显的健脾胃功效 。
好处三:消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外 , 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 , 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 , 所以 , 治疗水肿必用红豆 。
好处四:祛湿清热
中医看来 , 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 , 滞留在人体细胞之间 , 使人体迅速膨胀起来 。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 , 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 , 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
好处五:红豆神奇的排毒减肥作用
红豆不仅是美味可口的食品 , 而且是医家治病的妙药 , 《本草纲目》说其性下行 , 能通小肠利小便去肿胀 。现在的人十个里面起码有五六个身体发福 , 这也是肿 , 叫做体态臃肿 。在中医看来 , 肥胖也好 , 水肿也好 , 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 , 滞留在人体细胞之间 , 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 , 肥胖也是如此 , 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 , 也就能消肿 。
二、红豆豆浆的神奇功效
一、红豆豆浆养颜美容功效
红豆豆浆相比较其他的普通桃子可能偏酸一点 , 那是因为红豆豆浆中的维生素c含量高 , 让红豆豆浆的味道更佳偏酸一点 。维c对皮肤的保养有很好的效果 。其次红豆豆浆中的胶质存在含量也很高 , 大家都知道胶原蛋白对于皮肤的美丽影响度很高 , 多吃红豆豆浆更美丽 。
二、红豆豆浆去水肿功效
红豆中淀粉含量充足 , 虽然是一种粗粮 , 但是其淀粉含量可以媲美谷物 。同时红豆豆浆又有更多的维生素和矿物质 , 能够排水利尿 , 祛湿解毒 。红豆豆浆中的皂角甙有活化肠道作用 , 一碗红豆豆浆便可以加速水分排出体外 。所以红豆豆浆能够解酒解毒 , 喝酒喝多了的人就能用红豆豆浆来解酒 , 疏散酒意 。
三、红豆豆浆通肠功效
红豆豆浆可以排出体内毒素 , 排毒对于女性肌肤有好处 。红豆豆浆能够蠕动肠道 , 消食开胃 , 红豆豆浆还可以安神定气 , 改善烦躁问题 。
三、各种味道的保健豆浆
1.黄豆豆浆
黄豆80克 , 白糖15克 。黄豆用清水浸泡8~12小时 , 洗净 , 倒入全自动豆浆机中操作即可 。养生功效:黄豆富含B族维生素、维生素E及硒 , 具有抗氧化功效 , 能起到抗衰老的作用 。
2.黑豆豆浆
黑豆80克 , 白糖15克 。黑豆用清水浸泡8~12小时 , 洗净 , 倒入全自动豆浆机中操作即可 。养生功效:黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等矿物质 , 能延缓人体衰老 。
另外黑豆皮含有抗氧化剂花青素 , 能清除体内自由基 , 具有抗癌、延年益寿的功效 。
3.红豆豆浆
红豆100克 , 白糖适量 。红豆淘洗干净 , 用清水浸泡4~6小时 , 倒入全自动豆浆机中操作即可 。养生功效:红豆被称为“心之谷” , 具有养心的功效 , 有助于净化血液 。
缓解心脏疲劳 , 另外 , 红豆还能利尿消肿 。饮用红豆豆浆时不宜同时吃味重的食物 , 不然会削减其利尿的功效 。
4.绿豆豆浆
绿豆100克 , 白糖15克 。绿豆淘洗干净 , 用清水浸泡4~6小时 , 倒入全自动豆浆机中操作即可 。养生功效:绿豆性凉 , 可清热解毒 , 缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状 。
四、营养加倍的五豆豆浆
1.五豆仁豆浆
黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克 。黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡8~12小时;花生仁洗净 , 倒入豆浆机中操作 , 过滤加冰糖 , 搅拌至化 。
养生功效:黑豆有益于软化血管、滋润皮肤、延缓衰老 , 并能滋补肾阴 , 改善老年人体虚乏力的状况;花生仁含不饱和脂肪酸 , 有保护心血管的作用;二者合用可保护心血管延缓衰老 。
2.青黄绿三合一豆浆
青豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖10克 。黄豆、绿豆、青豆用清水浸泡8~12小时 , 洗净 , 倒入全自动豆浆机中操作 , 过滤后加冰糖搅拌至化开即可 。
养生功效:绿豆能补充营养 , 增强体力;黄豆具有抗氧化功效 , 能起到抗衰老的作用 。二者合用可延缓衰老 , 强健体魄 。绿豆有解毒功效 , 正在服药者不宜多饮此豆浆 。
3.黄豆黑豆豆浆
黄豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克 。黄豆、黑豆用清水浸泡8~12小时 , 洗净;花生仁洗净 , 用清水浸泡2小时 。倒入全自动豆浆机中操作 , 过滤后加冰糖搅拌至化开即可 。
养生功效:常食黑豆能增强体力、补肾益阴、延年益寿;黄豆具有抗氧化、抗衰老的功效 , 还能润燥补虚 。二者合用可延缓衰老 , 强健体魄 。
花生仁最好选小粒红皮的 , 制作豆浆时最好不去花生红衣 , 因为花生红衣营养价值较高 , 可帮助免疫性贫血患者控制病情 。
【喝红豆豆浆的好处 豆浆的好处 红豆豆浆】
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