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文/乐乐
唐若心学原创作品 ， 违者必究
生活有酸甜苦辣 ， 我们的情绪也有喜怒哀乐愁 。合理的情绪表达有助于我们克服苦难达成目标 ， 有助于我们建立良好的关系圈层 ， 有助于我们认清自我 ， 逐步提升 。
而不良情绪的产生是一个很正常的现象 ， 但是我们如果不会调节 ， 让情绪牵着鼻子走 ， 那就得不偿失 。那么如何做情绪的主人呢？今天与大家分享这几点 。
01认识情绪—接受多样化??
所谓知己知彼 ， 百战百胜 。要做情绪的主人 ， 首先就要认识情绪 情绪是我们心理世界的外在表达 。当我们为某些事情高兴 ， 悲伤 ， 难过 ， 忧愁时 ， 情绪就由此产生 。
从心理学的角度上来说 ， 人的情绪没有好与坏 ， 每种情绪都代表着我们的需求 。如果我们想要管理自己的情绪 ， 并不是压抑自己的情绪 ， 而是通过情绪的了解 ， 去思考自己的每个需求 。
比如愤怒的情绪是一种尊重和理解 ， 而悲伤是一种渴望一直拥有 。快乐是一种积极的心境 。
如果我们懂得情绪是一种能量 ， 就会懂得 ， 每当我们有情绪的时候 ， 我们可以通过察觉去发现自己的需求 ， 这才是管理情绪的最根本的方法 。
小陈是一个销售人员 ， 业绩时好时坏 ， 所以也会偶尔加班 。最近一段时间 ， 小陈总是感觉非常苦闷 ， 觉得自己每天都不开心 。
他的师傅就安慰道“销售本就是一个起起落落的职业 ， 生活也是这样 ， 但是每个人都有很多不好的情绪 ， 这些都是非常正常的 ， 我们要学会自我调节呀 ， 好的结果总会到来 ， 硬着头皮总会挺过去的 。”
所以说情绪是有多样化的 ， 有积极热烈的 ， 有低落悲伤的 ， 有急躁愤怒的 ， 有冷静沉着的 。情绪有好坏之分 ， 但是这都是一个人正常的心理反应 。
圣人并非毫无情绪波动 ， 而且能在短时间内调节情绪 ， 不让不良情绪影响我们的身心以及行为 。做情绪的主人 ， 第一步就要接受自己情绪的多样化 ， 合理地看待这件事情 。
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02境随心转 ， 懂得用积极情绪赋能????
对待好的情绪 ， 我们要习惯性对它进行记忆和整合 ， 这有助于我们养成良好的心理调节习惯 ， 以及为行动注入活力 。
情绪是可以选择的 ， 心理学发现 ， 任何事情的发生都是中立的 ， 但是我们内心解读会给我们带来各种身心的压力 。
如果我们想要成为情绪的主人 ， 你或许就会懂得选择积极的情绪 ， 才会给我们带来持续的成长 。
积极的情绪往往意味着我们通过成长的视角来看待一件事 ， 并且从未来的角度懂得审视这件事对我们的成长和影响 ， 往往我们的心情就会豁然开朗 。
王吉是高三的学生 ， 与其他高三党不一样的是 ， 他每天都非常开心 ， 焦虑的情绪在他脸上很少看见 。同学都非常好奇 ， 问道：“高考这么重要的事情 ， 你不紧张吗？
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