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健康受到的影响远不止你吃的东西 。
健康还受到您的生活方式的影响 。
你有多活跃 ， 你睡了多少 ， 你承受了多少压力 ， 你在户外和大自然中度过了多少时间…… 所有这些东西对您的身心健康的影响与您盘子里的食物一样大 。


我不能充分强调（慢性压力对您的健康的负面影响 。事实上 ， 压力会导致所有疾病的发展和/或恶化 ， 从增加对普通感冒的易感性到在自身免疫性疾病中成为刺激免疫系统的主要因素 。
压力是比任何其他因素都更能预测心血管疾病的因素 。


众所周知 ， 慢性压力会以多种方式影响健康 ， 包括导致代谢综合征（肥胖、胰岛素抵抗和高血压的恶劣组合）、下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴失调以及交感神经系统激活、睡眠障碍、全身炎症、免疫功能受损、血液凝固和纤维蛋白溶解以及不良的健康行为（慢性压力导致食欲增加、对高能量食物的渴望和不受约束的饮食行为） 。
无论您是想减掉几磅体重 ， 提高在健身房的表现 ， 还是管理慢性健康问题 ， 压力管理对您的成功都至关重要 。


什么是压力？

下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA 轴）负责逃跑或战斗反应 ， 即身体如何应对压力 。而且 ， 

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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