3种食物都是亚硝酸盐的大户亚硝酸盐食物

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剧毒？致癌？
近日，《消费者报道杂志》送检了统一、莫小仙、海底捞等一共10款知名的自热火锅，结果全部检出了亚硝酸盐，含量最高的两款是统一、莫小仙，荤菜和素菜中的亚硝酸盐含量为7.10mg/kg、7.95mg/kg 。
对此，统一企业回复，已经在产品包装上进行过相关说明，而且亚硝酸盐含量低于国家标准。不过，这个消息一出，还引起了很多网友的恐慌，要知道亚硝酸盐可是一种剧毒物质，而且还有致癌隐患。
一、什么是亚硝酸盐？亚硝酸盐是一种生活中广泛存在的无机化合物，它在进入体内后会和胺类物质相结合，生成亚硝酸胺，该物质是诱发胃癌、食管癌的“元凶”之一。
【3种食物都是亚硝酸盐的大户亚硝酸盐食物】亚硝酸盐具有毒性，摄入0.2~0.3g就会引起人体中毒，3g即可致死。而且，世卫组织2010年就已将内源性亚硝化条件下摄入的硝酸盐或亚硝酸盐，列为可能致癌的2A类致癌物 。
那么，亚硝酸盐是如何产生的？
1、天然存在
亚硝酸盐在土壤、水域中广泛存在，它是植物生长的肥料，还是自然界内氮物质循环的产物。
2、外界条件下自然产生
食物在烹饪以后没有立即食用，在空气中细菌的作用下易形成亚硝酸盐；即便是食物进入体内后，也容易在体内微生物作用下形成亚硝酸盐。
3、加工食物时产生
在腌制、发酵食品时，需要添加大量的食盐，不可避免的会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐的浓度会受到腌制时间、食盐浓度以及温度等因素的影响。
4、作为食品添加剂被添加
加工肉普遍会添加亚硝酸盐，它是肉制品的护色剂和防腐剂 。可以让肉制品的颜色变得更加有食欲，还可以一定程度的延长保质期。此外，它还可以提高腌肉的风味。
亚硝酸盐在生活中存在非常广泛，而它又的确是个致癌物。这让很多人内心非常害怕，每天都在摄入含有亚硝酸盐的食物，感觉癌症离自己很近。
二、吃了含有亚硝酸盐的食物就患癌？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红曾经在接受采访时指出，我们日常能摄入的亚硝酸盐量远达不到可中毒的标准，少量摄入亚硝酸盐并不会致癌。因为亚硝酸盐进入体内后，在血液内大约只停留1~5分钟后即可被分解，已经被分解的物质自然也就谈不上“蓄积致癌”的问题，无需过多担心。
此外，关于亚硝酸盐的添加，我国制定多个强制性标准：
《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》中明确指出，加工肉类内的亚硝酸盐含量不得超过0.15g/kg，处理完成后的残留不应大于30mg/kg，熏制火腿由于其工艺特殊，处理后的含量不应高于70mg/kg 。
《食品中污染物限量国家标准》中规定，对于非有意添加、自然产生的亚硝酸盐，最高限量为2mg~4mg/kg，腌制蔬菜内的含量不得高于20mg/kg 。
只要是符合国家标准的食品，正常摄入不必过于担心，不会给身体健康带来威胁。不过，从世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会（JECFA）对亚硝酸盐的每日允许摄入量0~0.07mg/kg·bw来看，摄入含量较高的食物，还是有健康隐患的，一些亚硝酸盐含量较高的食物，要尽量少吃。
三、这些食物亚硝酸盐含量高，尽量少吃1、刚刚做好的腌菜
腌制蔬菜内含有大量亚硝酸盐，其含有的亚硝酸盐含量有一个上升再下降的过程，一般情况下

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