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【紫薯红枣小米粥的做法 紫薯红枣小米粥的营养价值】紫薯红枣小米粥是一种非常健康的饮食 ， 紫薯本来就有着很高的药用价值 ， 可以让我们的身体免疫能力变得更高 ， 可以达到很好的润肠排毒的作用 ， 而且自身的口感又非常的不错 ， 平时很多人都非常喜欢吃 ， 下面小编给大家介绍一下紫薯红枣小米粥应该如何来做 ， 又有哪些好的营养价值 ， 想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!
大家需要准备100克小米 ， 适量的紫薯 ， 还需要适量的红枣 ， 首先大家把紫薯的皮去掉 ， 然后清洗干净 ， 切成小块 ， 把红枣洗干净把枣核去除备用 ， 再把小米洗干净 ， 和紫薯一起放进锅里面 ， 加入适量的水 ， 用大火烧开 ， 等到锅里煮开之后 ， 再把准备好的红枣放进锅里面 ， 转成小火慢慢的炖 ， 大家需要经常的注意一下锅里的状态 ， 可以用勺子搅拌一下 ， 防止粘锅 ， 等待一会儿可口的紫薯红枣小米粥就可以吃了 。
紫薯红枣小米粥是一款非常不错的食物 ， 它有着普通红薯的营养成分 ， 而且还含有锌元素和花青素 。是一款非常不错的抵抗癌症的食物 ， 里面含有20%的蛋白质 ， 有着很多种的氨基酸 ， 特别容易被身体消化和吸收 ， 而且还含有维生素和多种的矿物质 ， 更重要的就是还有大量的养生功效 ， 药用价值也非常的高 ， 但是紫薯是不容易存放的 ， 大家应该要少买一些 ， 吃完以后再买 。
上面给大家介绍的就是紫薯红枣小米粥的做法和营养价值 ， 现在大家应该也有所了解了吧 ， 这款食物做起来一点都没有难度 ， 所以大家可以轻松的在自己家里面做 ， 又可以给我们的身体带来很大的好处 ， 同时多喝一些紫薯红枣小米粥的话 ， 也可以帮助青少年促进骨骼的成长 ， 对身体来说是非常好的 。

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