宝宝补钙,铁,锌食谱宝宝出牙时的补钙食谱

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【宝宝补钙,铁,锌食谱宝宝出牙时的补钙食谱】一、宝宝补钙,铁,锌食谱
科学补钙、铁、锌补钙：要选择好食物中钙质的来源，一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质好，最好的钙质来源是母乳，其次是牛奶。补铁：应从婴儿期开始喂辅食，添加含铁的食物。有人做过试验，每天膳食中增加30毫克维生素C，人体对铁的吸收量能增加75％，不过必须与食物同时食用才会产生作用。
补锌：儿童若缺锌，应到医院检查，在医生指导下服用锌制剂。家长们只要注意给儿童适当吃鱼、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，养成好的饮食习惯，不挑食，不偏食，一般不会缺锌。要想身高发育正常，就要注意食物中铜元素的含量。含铜元素较多的食物有猪肉、猪肝、芝麻、黄豆、菠菜、荠菜、茄子、小麦、稻米、牛奶等，适量吃些这些食物可补充铜元素。注意，对儿童补充矿物质包括微量元素，最好采取食补，如果需要用各种元素制剂补充，一定要在医生指导下进行，同时要注意各种元素间的平衡，以免顾此失彼。
二、7个月宝宝补钙注意事项
现在很多妈妈都会在百天以后带宝宝去医院检查，很多宝宝会被查出缺钙，那么，7个月宝宝补钙注意事项有哪些呢？
前面文章我们说过，6个月以内的宝宝不适合补钙，除非是钙缺乏十分严重的情况下才补，否则会给宝宝的肠胃造成负担，还容易引起便秘。那么，7个月宝宝补钙可以吗，有哪些注意事项呢？
前面我们说，6个月以内的宝宝尽量不补充钙剂，那么，7个月宝宝就一定要补钙吗？现在很多妈妈都怕自己的孩子缺这样或那样的微量元素，检查的时候，每每医生也会开一些补钙的药给宝宝，让宝宝补钙，实际上我们并不提倡这种做法。我家宝宝42检查的时候，因为有枕秃，所以医生说是缺钙，开了补充钙质的泡腾片，可是我觉得我家宝宝并不缺钙，她几乎从不哭闹，除了枕秃以外没有任何缺钙的表现，而我知道，缺钙可能会发生枕秃，但是枕秃不一定都是因为缺钙导致的，所以我没有按照医生的建议给宝宝补充钙剂，等到宝宝4个月左右做微量元素的检查的时候，检查结果表明，宝宝并不缺钙，如果当时我听了医生的建议给宝宝吃钙剂，我想宝宝的小肠胃肯定会受到伤害，也可能会发生便秘。我不是想告诉大家不能听医生的话，而是想说明，补钙要慎重，不要根据一些表面现在就断定宝宝是缺钙。
7个月宝宝补钙要注意：如果想确定宝宝是否缺钙，可以去正规医院给宝宝做一个微量元素检查，不光能查出钙的量，还可以查出锌、铁等元素的量，如果确实缺钙，再补也不迟。而且宝宝很小，我们建议如果宝宝缺钙不是很严重的话，最好从饮食上进行补充，比如多吃鱼、肉、蛋类，宝宝再大一点就可以吃一些虾泥，这些食物都是含钙非常丰富的。如果确实缺钙严重，也不能小觑了，一定要按照医生的指导使用钙剂。在补钙的同时一定要多带宝宝出去晒太阳，或者吃一点维生素d胶丸，可以促进钙质的吸收，使补钙的效果更好。如果不吃维生素d也不晒太阳，钙质可能吸收的不好，就会从大便排出，进而导致便秘。
宝宝补钙这个问题是比较有争议的，就连医生的说法也都是不一样的，那么，7个月宝宝补钙注意事项我们就简单说这些，这些内容都是可以达成共识的，希望对妈妈们能够有所帮助。
三、宝宝出牙时的补钙食谱
营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素a对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素a需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

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