关于健康的小知识健康生活方式与行为

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一、两大健康生活理念是什么
一、以人为本理念以人为本是科学发展观的核心，是马克思主义人文精神和人道关怀在当代中国的集中体现。它反映了当代社会生活的基本价值和时代发展的总体要求，是当代健康生活观的核心理念。首先，以人为本理念正确反映了生产与生活的辩证统一关系，科学说明了生活相对于生产的目的性地位。以人为本，实质上就是以最广大人民的根本利益为本，以促进人的全面发展、提高人民生活水平为本。按照这一理念，社会的经济发展、文化繁荣都要以促进人的全面发展、提高人民生活水平为最终归宿。是否有利于提高人民的生活水平、改善人民的生活状况是衡量经济发展、社会进步的重要标准。因此，生产应该为生活服务，经济增长应该以改善生活为目的。其次，以人为本理念正确反映了消费与人的关系，科学说明了人在消费生活中的主体地位。一种消费是否健康合理，不在于其数量的多少和价格的高低，而在于它是否有效地符合了人的全面发展的需要。因此，健康的消费模式必须以人的健全发展为中心，必须体现以人为本的原则。当前，一些盲目消费、铺张浪费、攀比消费的现象时有发生，这不但对人的全面发展和生活幸福无甚益处，反而造成了消费生活的“异化” 。以人为本理念正是根治这种“异化消费”的一剂良药。它要求我们在不断扩大内需、提高消费水平的同时，提高消费效率，充分发挥物质资料促进人的全面发展的效用。二、和谐共生理念崇尚和谐是人类文明的共识，也是中华民族的优良传统。和谐共生的生活理念，是和谐文化在生活领域的集中体现。这一理念涉及当代生活的各个方面，概括起来可以从三个层面理解：一是人与自然的和谐，二是人与人的和谐，三是人的心灵和谐。人与自然的和谐，就是强调在生活中尊重自然，合理开发，创造优美宜居的生活环境，实现人的生活与自然环境的相互交融、良性循环。当*将自然与生活融为一体，不仅在改造自然的过程中促进自身的发展，而且在保护自然的过程中实现自身的价值，不仅重视对自然资源的物质的生活享受，而且重视对自然环境的审美的生活享受。这实际上具有全新的生活内容，提出了一种全新的生活方式。人与人的和谐，就是强调在生活中相互尊重、和睦相处，在人与人的相互合作、和谐交流中实现共同发展，共创幸福生活。现代社会使人的社会性得到极大彰显，人的社交范围空前扩大，世界已经变成了一个“地球村” 。由此，人与人之间的和谐共生便成为当代健康生活方式的必然要求，成为创建幸福生活、建设和谐社会的重要内容。
二、健康的生活饮食有什么
一、少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。二、晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。现*提倡的十大健康生活方式三联三、雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。四、常唱歌美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。五、饭后息饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

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