苹果小米粥养胃吗苹果小米粥的做法是什么 _苹果

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一、苹果小米粥有养胃的功能吗
儿子马上就要高考了，学习压力特别大，每天都会学习到很晚。我很心疼儿子，还怕孩子太累身体会垮掉。所以我就给儿子经常熬夜些养生粥喝。最近孩子胃不舒服，我咨询了医生，医生告诉我说可以给孩子做一些苹果小米粥，因为苹果小米粥养胃，效果特别好，而且非常适合学习压力大的学生食用。我还是头一次听说水果能跟小苗在一起，就想问一下朋友们苹果小米粥真的可以养胃吗？养胃粥都有哪些？
1 ，苹果小米粥确实有养胃的功效，而且还可以健脾安神，可以提高睡眠质量。所以多喝一些苹果小米粥对身体非常好。首先将苹果洗干净以后切成小块儿，然后和洗干净的小米一起放入清水中，大火煮制，等到水开以后转小火，熬煮半个小时，等到小米熟烂汤汁浓稠就可以出锅用了。
2 ，山药小米粥也有很好的养胃功效。首先将买来的山药洗净，以后去皮儿切片放入清水中浸泡，因为山药中含有大量的黏液，浸泡以后可以更加爽口。将洗干净的小米和浸泡好的山药一起放入清水中，大火煮制，等到水开以后转小火慢炖半个小时。就可以盛入碗中食用了。
3 ，花生红枣大米粥可以补血益气，健脾养胃，将红枣花生大米清洗干净以后，放入锅中一同煮制，大火煮开后，转中火慢炖，等到花生红枣大米熟烂，就可以出锅食用了，此粥味道香甜可口，非常适合孩子和爱美的女性食用。
注意在日常生活中饮食一定要清淡好消化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，千万不要吃辛辣刺激性的食物生冷油腻的食物也要少吃，还有就是要注意保暖，尤其是腹部的保暖，千万不要受凉。
二、苹果小米粥的功效是什么
（1）小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
【苹果小米粥养胃吗苹果小米粥的做法是什么】（2）小米中所含的维生素B2 ，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2 ，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2 ，能维持生长和生殖力正常。
（3）小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
（4）小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
（5）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。
小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用，特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。
三、苹果小米粥怎么做呢
现在人们对于饮食逐渐的重视，很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康，因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物，小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物，但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃，
1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。
2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。
3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。
苹果小米粥的做法有哪些？
食材食谱热量：604.3（大卡）
主料：小米100g ，苹果1个
1、苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。
2、枸杞洗净浸泡一会
3、锅中加入适量水放入小米。
4、加入苹果。
5、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
6、放入红糖调味烧煮一会即可。
四、苹果粥的营养价值有什么
营养价值：苹果-一只中等大小，未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量（即使削了皮，也含2.7g的纤维〕
蜂蜜：⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；
⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%；
⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；
⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；
⑸多种活性酶。
有关资料证实蜂蜜的服用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。所以，根据身体状况食用此粥。有时候，闲下心，品尝这道水果味的粥，也是一道美味。

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