4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果” ， 具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺 ， 去除口臭之功效 ， 而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳 。并且可调降血糖值 ， 改善糖尿病 。可保嗓子 ， 还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。可用于肺火燥咳 ， 咽痛失音 ， 肠燥便秘等症状 。
购买罗汉果时 ， 可以选个大的、形状圆的 ， 最好是摇不响 ， 壳不破的 。因为罗汉果需要烤干 ， 所以一定要选择烤好的罗汉果 ， 否则容易出现发霉生虫等问题 。
5、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜色白属金 ， 对应五脏中的肺 ， 其性甘平味辛 ， 归肺脾经 ， 具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津 ， 利尿通便的功效 ， 主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等 。
白萝卜性平 ， 对脾肺皆有好处 。可以煮水 ， 吃萝卜 ， 配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽 。个人认为白萝卜是最安全的食疗 。除体虚咳嗽使用补药时不能用 ， 其他时候都可以用 。
四、5款茶饮润肺止咳
冬季天气干燥、寒冷 ， 早晚温差变化大 ， 一部人由于适应不了天气的变化 ， 出现频繁的咳嗽 ， 为生活工作带来很大的不便 。药店的止咳药品种繁多 ， 但是药三分毒 。一些中药茶饮就可以轻松止咳化痰 ， 可以根据咳嗽的不同形式 ， 做些中药茶饮自我调理 。
1、止咳化痰桑杏饮(甜杏)
原料：止咳良药杏仁分苦、甜两种 ， 入药的是苦杏仁 。苦杏仁治实证咳嗽 ， 但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁 ， 偏于滋养 ， 多用于老人咳嗽 。
制作：甜杏仁炒熟
用法：每日早晚嚼食7至10粒 ， 或加白砂糖共捣烂 ， 开水冲服 ， 一日两次
功效：治肺病虚弱 ， 老年咳嗽 ， 干咳无痰 。
2、桑杏参茶饮
原料：桑叶10克 ， 杏仁5克 ， 沙参5克 ， 象贝3克 ， 梨皮15克 ， 冰糖3克 。
制作：材料加水煎服 。
用法：代茶饮 ， 频频饮用 。
功效：适合干咳无痰 ， 或痰少黏连成丝 ， 不易咳出的风燥伤肺者 。
3、百合冬花饮
款冬花性味辛、温 ， 为润肺止咳良药 。中医处方里 ， 款冬花的使用率很高 ， 主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用 。
原料：百合30～60克 ， 款冬花10～15克 ， 冰糖适量 。
制作：将二药同放砂锅中 ， 加水浸泡半小时后 ， 先大火后小火煎煮两次 ， 每次20分钟 。两汁合并后加入冰糖 。
用法：饮水食百合 。
功效：适合秋冬咳嗽 ， 咽喉干痛 ， 略见有痰者 ， 对支气管炎、哮喘可作辅助治疗 。
4、冬花紫苑绿茶
原料：款冬花10克 ， 绿茶1克 ， 紫苑6克 ， 炙甘草5克 。
制作：上药放入砂锅中 ， 加清水适量 ， 煮沸后煎10分钟 ， 滤汁 。
用法：加蜂蜜适量服用 ， 每日1服 。

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