肠道、排湿气
秋天是饮食的旺季,胃口不好、不爱吃饭的肠胃容易不舒服 。那么 , 就让我们来看看,吃什么吃对肠道、排湿气大有益处吧!
粳米
粳米需要先泡软 , 并且要用热水焯熟 。将锅烧热后,加入适量清水,再加入洗净的粳米 , 煮开后再转小火煮二十分钟 , 煮好之后用勺子挖出,装入碗中 , 再撒上切好的粳米和糯米,大约10分钟后,用筷子插一插 , 就可以吃了 。
甘蔗
甘蔗在秋天可以入药,甘蔗性凉,可以清热降火,健脾养胃,如果有便秘的症状,可以适量多吃一点,这样就能有效改善肠胃,还能让肠胃更好的消化 。
冬瓜
冬瓜味甘,冬瓜吃了还能清热,冬瓜性寒,是一种很好的保健蔬菜 。冬瓜是一种凉性的蔬菜 , 可以清热利尿 , 增强肠胃的消化能力,还能养胃 。
南瓜
南瓜对肠胃有滋补作用 , 可以起到排湿气的作用 , 还能清热解毒,还能治疗便秘 。
绿豆
绿豆是冬季进补的佳品,既可以清火,又能降血压,清热解毒,还能促进身体新陈代谢,非常适合日常食谱 。
山药
山药性寒,适合冬天,山药性平,如果有便秘的症状,可以适量多吃一点,这样就能起到一定的保健效果 。
【秋天排湿气治便秘,1盘菜就搞定,买药钱都省了!】菠菜
菠菜能清热利尿,还能帮助肠道消化,尤其是对于排便不顺畅的人来说,能帮助肠道消化,还能预防便秘 。
萝卜
萝卜最常见的吃法就是炖熟吃,但萝卜还是要先泡软,之后再煲汤 , 这样做 , 能让萝卜的味道更鲜美,也能促进肠胃蠕动,不仅营养丰富,还能促进消化,能增加食欲 。
荷叶
荷叶又叫荷叶,是一种清热利尿的蔬菜,也是秋天滋补的菜肴 。
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