青菜的功效与作用 _青菜

1、清热
青菜有清热的功效，可以缓解咳嗽的症状。尤其对风热感冒有很好的效果，不仅如此，还能缓解牙龈出血的症状。
2、保护肝脏
青菜有明目利尿的功效，不仅可以美容养颜，还能治疗肝炎，对一些炎症有很好的治疗效果。对于女性朋友来说，适当吃一点对身体十分有益。
【青菜的功效与作用】3、补钙
青菜含有钙、铁等微量元素，这种元素对骨骼、关节、骨骼和牙齿的发育有很大的好处。
4、促进代谢
青菜含有丰富的维生素C、钙、磷等矿物质，食用能补充人体所需营养物质，可以调节血糖、血压等。
5、降血脂
青菜含有丰富的维生素C，这种维生素能降低人体内的血清胆固醇，从而起到降血脂的作用，能有效预防血脂高、动脉硬化和冠心病等疾病的发生。
6、防治感冒
青菜含有很多微量元素，比如铁、锌、硒等。这都是对人体有好处的营养物质。

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