初修打坐的正确要领打坐的要领和方法

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很多灵性高的朋友们或多或少都尝试过打坐，那么你知道打坐的正确方法吗？
下面小编给大家分享一下打坐时需要注意的哪些事项以及打坐之前应该做好那些准备工作，请听我细细道来……
关于打坐的方法，网络上也有网友上传过许多，在此个人补充说明一些细节。
禅不拘形式，但是对于一些初学者来说，仅仅学着别人的样子盘膝而坐，而心却难以入静，这是起不了任何作用的。
我们修习打坐，通过冥想的方式与天地融为一体，这样无论是对养身还是净化心灵都是有着极其重要的意义的。特别是当今社会里人们因为工作或者家庭的压力每日奔波，心灵却难以找到一个停泊点，这个时候，我们可以利用生活中的一些零碎的时间进行自我调整，从而更好的面对接下来的工作与生活。
下面先讲讲打坐前的准备工作。
很多人认为，打坐是不分场合的，只要是安静无人的地方我们都可以随时练习。
其实不然，当我们修习到一定层度以后你会发觉一些很小的细节都会阻碍我们心无杂念。
【初修打坐的正确要领打坐的要领和方法】首先，我们找到一个尽可能安静没有人打扰的空间。这里指的空间不一定非要室内，室外也是可以的。
尽可能的保证这个空间的干净整洁，要一眼看上去很清爽心里很舒服的地方。
然后我们准备一个坐垫，可以是榻榻米，最好的是寺庙里那种布制柔软的材质。
你可以事先准备好一段帮助心境平和的轻音乐，也可以准备一段经文咒语（给大家推荐的有修佛的可以颂心经，道家的朋友可以颂道家冰心诀净心咒）
当然在大自然里宁听虫鸣鸟叫也是可以非常有益于打坐的。

有条件的，打坐以前口里慢慢咽两口清茶，点燃一只檀香。
服饰方面，宽松且舒适的太极服一类。
这样做的目的，因为我们在这个世界是通过五蕴来沟通这个世界的，（也就是眼耳鼻舌身意）所以我们通过这样来让我们的视觉嗅觉听觉味觉以及触觉达到一种自然而然的舒适感，烦恼自然就烟消云散。
下面给大家来说说准备工作做好以后我们该如何进行正确的打坐，或者入禅。

我将从身体姿势，呼吸，冥想这三个要素开始叙述。
首先是打坐姿势，盘腿而坐（可以是双盘，单盘，甚至初学者用散盘）。
双手抱于丹田，本人一般用太极抱，当然也可以交叉等等。手里可以添加一些具有灵性的大自然物质，比如水晶玉石宝石也可以是檀香木珠等等圆润光滑的器具。
上身挺直，想象头部，心脏，下丹田成为一条直线。双眼自然微闭（不要刻意完全合眼，试想一下困意来临时那种眼皮的状态）
双肩自然放松下垂，观想头以及双肩有一种无形向上的力量将你像上拉伸。

再来讲呼吸，初学打坐的人容易犯困，有的人坐着坐着就睡着了或者保持不了平衡向着一边倒。这是初学者很容易出现的，我们以正确的姿势坐好以后，我们这个时候要自我暗示：“啊，我的身体已经放松了”
初学者刚学打坐往往会心里很多杂念心静不下来，所以我们不要刻意去阻止，而是要去引导它，因为我们的心智就像是个任性的孩子，你越是叫他不胡思乱想，他就偏要去想，我们只需要通过转移注意力，把注意力放在呼吸上面，我们关注于当下的呼吸，呼气……吸气……循环往复，直到这种专注已经形成了习惯，慢慢的我们的呼吸变得缓慢，越来越细，直到自己都已经听不见呼吸的声音……

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