红薯如何做好吃红薯做菜的方法

文章插图
一、红薯怎么做好吃又简单
红薯饼
材料：红薯300g，糯米粉100g砂糖35g，油适量。
做法：
(1)红薯去皮切成厚片，放入锅中隔水蒸熟。红薯蒸熟后用打蛋器打成泥。
(2)加入砂糖、糯米粉，用勺子拌匀，再揉成面团，将面团捏成一个个圆形的小饼。
(3)锅中放油烧至6成热，放入红薯饼用小火煎，一面煎至金黄后反过来煎另一面，直至两面金黄。
红薯饼的制作小诀窍
(1)整个制作过程不用加一点水，因为红薯本身的水分已经足够了。
(2)糖加多少按自己喜欢的口味，如果不喜欢吃太甜的可以直接不加糖，因为红薯本身有也有甜味。
(3)煎红薯饼的时候要用小火，火太大容易变黑。
红薯粥
做法：
1、红薯去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
2、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
3、倒入红薯丁，再次大火煮开。不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
甜脆红薯条
1、红薯洗净、刨皮，去掉头尾少许部分，切成适当大小，在流水下冲洗表面淀粉。
2、放上沸水锅中蒸两分钟，拿出稍微晾凉。
3、待热气稍微散发，表面还有少许水分时，均匀沾上面粉。
4、把多余的面粉抖掉，动作要轻柔，因为蒸过的红薯熟了一半，所以比较容易断。
5、鸡蛋一个打散，把沾过面粉的红薯条再裹一层鸡蛋液。
6、均匀沾上面包糠，沾好后也抖掉多余的面包糠。
7、锅中倒适量油，油温加至七层左右热，下入红薯条炸两分钟。
8、把红薯条捞出来，继续加热油温，再次回锅复炸，逼出多余的油分，这时候只需十秒钟即可捞出，不然油温过高颜色会很快变焦黄，口感过硬，影响美观和口感。
二、红薯有哪些功效呢
1、宽肠通便
红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，该物质可用于治疗习惯性便秘。
2、和血补中红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。
3、防癌抗癌红薯中含有一种抗癌物质，能够有效的防治结肠癌和乳腺癌。除此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是引发癌症的主要原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
4、增强免疫功能红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高人体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，还可以预防骨质疏松症。所以，适量的食用红薯，对身体健康有很大的帮助。
5、抗衰老、防止动脉硬化
红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是因红薯具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，可防止动脉粥样硬化的发生;红薯中所含的绿原酸，可有效抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
三、砂锅烤红薯的做法步骤
砂锅烤红薯的做法步骤
1.挑选大小均匀的红薯洗净，控干，尽量保持皮的完整。新入手的食品级砂锅用拧干了的湿毛巾擦拭几下即可直接用来烤红薯。找一个比锅口小一圈的烤架，准备足够大小的锡纸2张，把锡纸放在烤架下面，沿着烤架的边缘向上圈成一个圆住形(锡纸材质比较薄，不够大的可以多放几层)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：