考试前吃什么提神醒脑呢哪些食物提神醒脑

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一、高考前吃什么补脑又提神
一、生姜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季多吃姜对健康有帮助，其实，吃姜对大脑也非常有好处，生姜中含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，有助于营养进入大脑，给大脑提供更多的养分和氧分。
二、黄花菜。这是一种被公认的健脑食品，特别适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。高考的孩子正是容易出现这些症状的人群，因此，多给孩子吃黄花菜有帮助。
三、桔子。是我们再熟悉不过的水果了，而且橘子也是典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。在备考的阶段不妨让孩子适当吃些，可以提神醒脑，让孩子的人精力更加充沛。但是要注意，一次不宜太多，多了会“上火” 。
四、洋葱。洋葱一个最突出的功能就是因为含有抗血小板凝集物质，所以可以改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。
五、牛奶。牛奶中除了含有钙等矿物质，主要还有大脑喜爱的氨基酸。
六、鱼禽肉蛋类。这些都是富含蛋白质的，鸡蛋还富含卵磷脂，鱼类富含不饱和脂肪酸。
七、核桃。这也是大家公认的典型的健脑食品，核桃的形状就像大脑，所以，多吃核桃就有利于补充大脑所需要的营养，而且核桃既可以当零食也可以做成美味佳肴。
二、考试犯困吃什么提神醒脑
黑巧克力：
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量*可以振奋精神。
醋：
高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。
姜：
在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
牛奶：
喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
豆制品：
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
三、提神的食物有哪些呢
脱脂的酸奶：
研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题，而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的，同时其喝起来非常的爽口，具有缓解紧张的情绪，调节内分泌等作用。
香蕉：
香蕉是一种廉价的水果，但是却是水果中能量最高的一咱水果，其中的镁元素的含量更为丰富，有研究称当人体的镁不足时，人就会感到无精神容易疲倦，此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的，多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后，疲劳更可以利用香蕉来提神。
草莓：
草莓是一种维生素C最为丰富的食物之一，维生素C不仅有利于美容，同时还有助于铁质的吸收，使人保持充沛的精力。
鱼肉：
鱼肉是公认的蛋白质含量最多的一种食物，而鱼类中的金枪鱼是一种酪胺酸含量非常丰富的食物，这种酷胺酸有助于生产大脑的神经传递物质，有助于人体的精神集中。

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