【藕的作用与功效是什么 藕的作用与功效】藕的作用与功效（藕的作用与功效是什么） 藕是一种营养丰富、味道鲜美的食物，在中医药学中也有着广泛的应用 。以下是藕的一些主要功效和作用： 补充营养：藕富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，如维生素C、钙、钾、磷、铁等 ， 可以帮助补充身体所需的营养物质 。健脾养胃：藕含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，促进消化吸收 ， 同时还有健脾养胃的功效 。润肺止咳：藕中含有一定量的黏液质，可以润肺止咳 ， 缓解咳嗽、咽干等症状 。降血压：藕中含有丰富的钾元素，可以帮助体内排除多余的钠，起到降血压的作用 。减肥瘦身：藕中的膳食纤维可以增加饱腹感，促进代谢，有助于减少脂肪堆积 ， 达到减肥瘦身的效果 。总的来说，藕是一种营养价值高、功效多样的食物，对于保持身体健康和预防疾病有着很好的作用 。
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