前人总结出的养生喝茶经验如何喝茶养生

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在中国，说起喝茶，就跟我们每天要吃饭一样，可以说已经成为了人们日常生活中的标配。正所谓：“开门七件事，油盐柴米酱醋茶”，茶如同家中的油盐柴米一样，虽然不是什么娇贵奢侈之物，但却是“不可一日无”的居家必备品。
这其实也很好理解，毕竟我国是茶的故乡，茶在我国有着深厚的文化底蕴。我国种茶、制茶和饮茶的历史长达数千年，即使古人正式饮茶的时间要比种茶的时间晚，但至少也在2000多年以前古人们就开始正式饮茶了。
茶并非是一种普通的植物，它既能为我们带来物质上的享受也能为我们带来精神上的愉悦。单从物质享受上来说，饮茶不仅能够消暑解渴，品味茶香和滋味，而且还能够保健养生。因为茶是一种营养成分含量十分丰富的天然饮料，如果饮用得法，对我们的身体非常有益。反之，如果饮用不当，随便乱喝茶，那就会适得其反，时间长了自然会损害我们的身体。
因此，喜欢饮茶固然是好，但是必须得养成良好的饮茶习惯，懂得如何饮茶养生的知识，才能在享受茶味之美的同时保健养生，享受茶带给我们的福利。那到底如何饮茶才是科学养生的呢？一起往下看。
【前人总结出的养生喝茶经验“六喝六不喝”，看看你是否都做到了？或者说做到了其中哪几条？】
01要喝多样茶不喝单一茶
大家都知道，我国的茶叶已经经历了数千年的发展，如今已经形成了完整的7大茶系，分别为红茶、绿茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶和花茶。这些茶叶不仅原料不同而且在制作工艺上也存在着较大的差异；同时我国的茶叶产区分布十分广泛，据不完全统计，我国有21个省、1000多个县都能产茶。因此不同的产茶区域，其地形地貌以及天然气候都有所不同，所以每一种茶叶在营养成分、口感和保健养生效果上同样存在着差异。
由此可见，我们饮茶应该养成多样化饮茶的好习惯，不同品种、不同地域的茶叶要轮流饮用，多种茶叶之间相互取长补短，让身体对各种茶保持较好的敏感度，从而达到保健养生的目的。不能完全依据自己对某种茶叶的口感喜好而长期单独饮用一种茶，这样的习惯是不可取的。
02要喝热茶不喝烫茶
喝茶，很多人都有自己的习惯，有些人喜欢喝凉茶，有些人喜欢喝很烫的茶。其实不管是凉茶还是烫茶，饮用效果都不好。最好是喝热茶或者是温茶，也就是茶水温度一般在50~55度较为适宜，因为这个温度下的茶口感最好。而饮茶温度过高或者过低对健康都不利，温度过高，容易烫伤口腔和食道；温度过低往往会降低茶的口感，原有的滋味就会逐步消失，让人无法感受到茶的魅力，同时还会损伤身体。
03要喝淡茶不喝浓茶
对于喝茶，我发现了一个普遍的现象，也就是大部分的女同志和饮茶时间不长的人往往喝的茶都比较淡，而饮茶时间比较长的一些老茶客喝的茶都比较浓。其实长期喝浓茶是个不好的习惯，对身体也是不利的。为何要这么说呢？
因为茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质成分，如果茶的浓度越高，自然这些物质的含量就越高。而不管是茶多酚还是咖啡碱，摄入适量会有提神醒脑的好处，但是如果过多摄入，那就适得其反，刺激性太强，就会让人过度兴奋，影响睡眠或者消化。所以建议适当控制投茶量，喝淡茶而不喝浓茶。
04要喝现泡茶不喝久泡茶
现在很多人不管是宾客来访还是自己在家，都养成了每天必须喝茶的习惯。但是长期喝茶也是一项比较大的消费开支，特别是对于一些高档茶叶，那价格可是相当昂贵，因此很多时候泡上一壶茶，因为各种情况，没有来得及喝或者没喝完就搁置在那儿了，倒掉又觉得浪费可惜，所以往往过了很长时间又接着喝。

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