血糖高和吃糖有关系吗血糖高的典型症状是什么

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一、血糖高和吃糖有没有关系
相信大家都知道，如果在检查的时候发现有血糖高问题存在，那么，我们就必须要想办法来帮助控制血糖，因为血糖一旦太高，就会导致糖尿病问题出现，而糖尿病又是并发症多并且治疗难度比较大的一种病症，有人说，出现血糖高问题可能跟平时喜欢吃糖有一定关系，那么，血糖高与吃糖有关吗？我们来看专业人士怎么说。
第一、血糖高与吃糖有关吗
专业人士表示，如果把血糖高问题出现归结于喜欢吃糖（这里的糖指的是我们平时买的普通糖类）的话，那么，这样的说法是比较片面的，为什么这样说呢？如果对糖尿病患者有过了解，大家就会发现，其实很多被这个病症困扰的朋友在平时并不是很喜欢吃糖，有的甚至不爱吃糖。
第二、血糖高出现的原因
既然血糖高跟吃糖没有必然的联系，那么，导致血糖高人群急剧上升的原因到底有哪些呢？小编得知，其实，这种病症跟我们平时的生活和饮食习惯有很大的关系，目前很多人的饮食结构都不合理，在生活中会倾向于吃一些脂肪或者蛋白质含量比较高的食物，这样一来就会导致摄入热量过高，加上他们比较忙碌，平时运动的时间和运动量都不足，这样一来自然就会出现身体肥胖问题，而身体肥胖问题出现以后就会导致胰岛素抵抗随之出现。
血糖高与吃糖有关吗？答案是否定的，小编建议大家在找血糖高原因的时候不要片面的认为是吃糖造成的，出现这样的情况以后，大家一定要积极调整自己的饮食和生活习惯，同时要结合情况来看是否有必要进行药物治疗来帮助自己达到控制血糖效果。
二、降血糖的常见食物有哪些
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2% 。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
3、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
降糖吃法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。

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