不如和爱的人一起跳舞和喜欢的人一起跳舞

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最近各种新闻都让人感慨世事无常，一家人能在一起、好好地活着，就是一种幸运。
浸泡在有压力的大环境里，我们每个人也都需要一些放松时刻，善待自己，才能好好地善待他人。
我已经养成了日常用“静心”去清理自己的习惯——哼鸣、脉轮呼吸、静坐、抖动……也很想让家人自然而然地体验到这种深度的放松。
这几个月，终于找到一个很有趣的方式，能把全家连接在一起，做完会更加有元气、内心平和喜悦，面对外界压力也更能应对了，也想分享给大家:
就是——和孩子一起跳舞~
【不如和爱的人一起跳舞和喜欢的人一起跳舞】最开始是在我上课的课堂上，有一些舞动的静心内容，非常地疗愈、释放，我眼看着一个个朋友从不好意思、到慢慢打开；
后来连课间随便放个什么音乐，大家都会不由自主地舞动起来、洗手间也不去了，那种状态特别美、也特别绽放。
连我们上课酒店的工作人员都说，“你们怎么能那么high啊~”
哈哈，是啊，不是一般循规蹈矩地跳，是跟随音乐自由舞动，四肢伸展、可站可坐可躺可打滚儿，加上了很多临在当下的创意；
在这个过程中，我感受到自己对自己身体的接纳和连接，也更多的看到了自己的美——
然后会有神奇的“补充能量”的效果：比如明明舞动前是很困的、想睡觉的、低迷的，但越舞动，越感觉有劲儿，可以神采奕奕地迎接接下来的各种to do list啦……
既然在音乐和舞动中，可以创造很多“体验”层面的突破和释放，我就在想，怎么把这个氛围也带回家呢？如果我们能一起舞动，也是在创造“连接”了。
于是趁着热乎劲儿，我邀请了孩子们试一试——哈哈，结果，实在是超出期待啊……
两个小家伙平时相爱相杀的，姐姐因为年长，也总是“能力更强”、让弟弟仰望的那个，但是在舞动里，他们会学习到“合作”、弟弟也有机会“当主角”：
很简单，只要设置个“规则”就好了：两个人轮流主导一首音乐的时间，姐姐做主导时，做出动作，弟弟模仿姐姐；跟着弟弟来主导，做出动作，让姐姐再来模仿：
我悄悄地观察到，不但姐姐觉得有趣，自己做什么动作弟弟都“跟着”；
跟随模仿弟弟也很有趣啊，小鱼儿难得能“指挥”姐姐，让姐姐“指哪打哪”，他也很有力量感呢：）
开始时他们俩还是儿歌，接下来我也加入，挑战地播放了一首我们课上放过的节奏感很强、适合热舞的音乐。
真的没想到啊，孩子们也能跟着跳了起来。
我沉浸在音乐里，故意把动作幅度做得很大，配上夸张喜悦的表情，孩子们也被感染了，和我一起大幅度地摇摆~
跳着跳着，我指向姐姐，“来，姐姐舞动，我们跟着姐姐跳！” “好，我们再跟着小鱼儿跳~~” “换我了哦！~” 和他们俩自己跳不一样的是，这轮我加入后，孩子们明显更打开了——
有个“疯狂”的妈妈带领，看到可以这么“夸张”地舞动后，两个孩子也在突破，以及很享受可以让妈妈跟随自己舞动的感觉。
小叶子也来了灵感，点播了几首她喜欢的歌曲，哇哦，好有趣，小叶子的这个音乐，特别有动物园动物出动的氛围，我就在这个基础上，临时加上了一些场景和角色：
“吼吼……一只狮子来了！”“一只狡猾的狐狸~”“可爱的盼盼，一只大~熊~猫~~”
…… 孩子们好嗨，每换一个角色都很投入地去用舞蹈、动作，把音乐和动物的感觉表达出来，过程又欢乐又耗电，好玩极了~

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