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现在的人饮食都比较重口味,平时吃了太多含有脂肪的食物就会引起胆固醇偏高,这个时候大家就需要特别注意,应该选择一些水果来降低胆固醇,否则胆固醇偏高的情况就会变得越来越严重,下面就来给大家介绍一下胆固醇高吃什么水果比较好,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧 。
【胆固醇高吃什么好水果 降低胆固醇的食物有哪些】胆固醇高就应该吃一些柚子,柚子里面含有非常丰富的铁,磷,钾,钙等营养元素,可以起到降低胆固醇和护理皮肤,瘦身效果,柚子里面含有非常丰富的维生素c,可以让血液里面的胆固醇降低,大家需要注意的就是柚子里面所含有的微量元素可以减少血栓形成,也可以让血液粘稠度下降 。
大家还可以多吃一些苹果,苹果里面含有黄酮类物质和多酚,这些营养物质可以预防心脑血管疾病出现,有研究发现,每天坚持吃两个新鲜的苹果,就能够有效降低胆固醇,特别适合胆固醇偏高的患者食用,还可以起到保护心血管,抵抗癌症的作用 。
还应该多吃一些火龙果,火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维,热量比较低,水溶性膳食纤维的含量是非常高的,可以起到降低胆固醇,预防癌症和润肠通便效果,瘦身的效果也是非常不错的,所以大家在吃正餐的中间可以吃一些火龙果,这样可以减少主食的量,可以保证身体健康 。
上面给大家介绍的就是胆固醇高吃什么水果比较好,现在大家应该也知道了吧,除了上面这些水果,大家还应该多吃一些西柚,葡萄,山楂,猕猴桃,樱桃,橘子,这些水果里面都可以降低胆固醇,还可以吃一些南瓜,洋葱,海带,木耳,魔芋,地瓜,也可以起到很好的降低胆固醇作用 。
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