文章插图
对于很多人来说,维生素这个名词并不陌生 。大多数人不会注重维生素的补充,觉得平时多吃水果蔬菜就好 。但是实际上,维生素是分很多种的,就像维生素中的维生素d2,单靠水果蔬菜是不能够达到很好的补充效果的 。今天小编就给大家介绍一下,缺乏维生素d2时应该吃什么来进行有效的补充吧 。
第一,牛奶中含有丰富的天然维生素d 。现在市面上的牛奶分很多种,一种是全脂牛奶,一种是脱脂牛奶,还有一种是低脂牛奶 。其实不管是哪一种牛奶,这些牛奶都含有丰富的天然维生素d 。在补充维生素d的时候,多喝牛奶是办法之一 。
第二,三文鱼是维生素d含量较高的一种食物 。在众多的天然食物中,维生素d含量最高的食物非三文鱼莫属了 。三文鱼除了含有较高含量的维生素d之外,其味道也是非常鲜美的 。在做很多料理的时候都可以加入三文鱼,从而使得食物鲜美可口,还能达到补充维生素d的目的 。
第三,虾中还有丰富的维生素d 。很多人对于虾是没有抵抗力的,毕竟虾除了味道鲜美之外,也不会像其他海鲜一样,带有浓重的海腥味儿 。更重要的是虾含有丰富的天然维生素d,对于很多需要补充维生素d的读者来说,虾一定是首要选择 。
第四,鸡蛋中也含有丰富的维生素d 。鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一,我们都知道鸡蛋中蛋白质的含量非常高 。但是鸡蛋中也含有丰富的维生素d,尤其是蛋黄部分 。
总而言之,当我们人体缺乏维生素的时候,一定要先搞清楚我们人体缺乏的是哪种维生素,并不是只吃水果蔬菜就能够补充一切的维生素 。就像今天我们介绍的维生素d2,它更多的是存在于一些鱼类虾类以及蛋奶类的食物中 。如果大家身体出现了缺乏维生素b2的症状,希望小编的建议能够对大家产生一定的帮助 。
【身体缺乏维生素d2 吃什么能够有效补充维生素d2】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 常见的健康食品 哪些食物吃了对身体好
- 阳虚体质的人吃什么好 这些食物帮你调理好身体
- 醋泡花生对身体好不好 醋泡花生有什么好处
- 安利维生素c的价格 介绍维生素c的主要功效
- 小米紫薯粥功效知多少 这么吃把营养吃进身体
- 身体营养不良怎么补 营养不良的危害有哪些
- 怎么检查身体是碱性 有哪些食物是属于碱性的
- 如果身体缺水应该输什么呢 人体缺水吃什么
- 属马79岁今年身体啥样,属猪的一生有几个情人
- 酸碱性食物应该如何区分 多吃碱性食物对身体好吗