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对很多女性而言 ， 冰糖银耳莲子羹是他们的最爱 ， 其中的银耳是非常不错的滋补产品 ， 并且还具有减肥美容的功效 。在秋冬季节的时候 ， 感到身体虚弱乏力的时候 ， 喝上一碗银耳莲子羹可快速解乏 ， 晚上的时候喝上一小碗 ， 还能够安神益气 ， 促进睡眠 。银耳莲子羹怎么做呢?下面我们就一起来详细了解下吧 。
将银耳莲子枸杞 ， 用清水浸泡三个小时左右的时间 ， 此时会发现莲子泡得比较软了 ， 可以将莲子内部的芯儿去掉 ， 同时把银耳蒂去掉 ， 撕成小块儿 ， 把红枣洗干净 。都准备好之后 ， 将莲子和银耳放在锅里 ， 用中火慢慢煮 ， 煮上一个小时左右的时间 ， 看到汤好像蜂蜜般粘稠的时候 ， 放上冰糖 ， 枸杞红枣 ， 进行搅拌 ， 冰糖融化掉之后 ， 可以稍微再煮一会儿 ， 让红枣和枸杞的颜色煮出来 ， 汤就会变得比较红了 ， 至此 ， 冰糖银耳莲子羹就做好了 。
这款冰糖银耳莲子羹 ， 其中的银耳富含粗纤维 ， 是一种不仅营养价值丰富 ， 而且还具有减肥功效的食品 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物含量都比较高 ， 对人体健康大有裨益 ， 而莲子的营养价值也是比较高的 ， 还具有祛火等功效 。这当中的维生素c含量比较高 ， 能益气补血 ， 健脾和胃 ， 还具有抗癌等功效 。
【冰糖银耳莲子羹怎么做 冰糖银耳莲子羹具有什么作用】几种成分搭配在一起对于女性而言 ， 可以起到美容嫩肤的功效 ， 而且还能够安神 ， 促进睡眠 ， 滋补肾脏等 。红枣莲子羹不仅非常适合女性 ， 对于身体较为衰弱的人来说 ， 也能够起到滋补健身的作用 。各个年龄段的人 ， 都可以经常自己在家制作红枣莲子羹 ， 适当吃一点儿 ， 不仅能满足胃口的需求 ， 而且滋补的功效非常好 。

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