一天吃几个苹果对心血管比较好吃苹果一天吃几个最好

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【一天吃几个苹果对心血管比较好吃苹果一天吃几个最好】大千世界无奇不有，常常会看到一些文章，告诉大家每天吃某一种食物，吃多少能够有效的预防心血管疾病，或者是说保持健康。最近我又看到一篇文章是关于苹果的，说是每天吃3个苹果坚持半年以上，就能够让大众远离心脑血管疾病，阅读量和点赞量还特别高，评论区很多人都说赶紧回家去买苹果吃。我就在想，这些文章是不是卖苹果的人编辑的？那卖苹果的人怎么又知道这些健康知识呢？说的有来有去，引经据典，似乎挺有道理。但是稍加分辨力，这些道理就不攻自破了。
我们来看看苹果有哪些营养素。首先要说的是苹果是一种富含钾离子的水果，对于高血压患者来说，我们一直提倡低盐高钾的饮食，这样子有助于血压的控制，所以吃苹果对于高血压患者应该来讲是有好处的。第二，苹果富含膳食纤维对于老年人来说是有好处的，能够改善便秘的情况。第三，酸甜的苹果能够促进消化液的分泌，可以增强食欲、促进消化。第四，苹果富含维生素，比如维生素ACE，适当补充都是对人体有好处的。在水果当中，苹果算是价格相对比较低的，而且容易保存、保质期长，所以确实是个不错的选择。还有研究说苹果能抗氧化、清除自由基、抗衰老、美容养颜等，这些我就不太认同了。
吃苹果可以，也不论一天吃几个，一个也好两个也好，但要是过度的神话这些它的作用就不太对了，它毕竟只是个普通的水果而已，不是什么灵丹妙药。想要通常就这么吃苹果，就达到什么确切的预防某些疾病、甚至治疗某些疾病的效果，这是不现实、不科学的。
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