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B族维生素也叫做乙族维生素 ， 有八种类型 ， 包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。B族维生素是维持机体正常活动不可缺少的重要物质 ， 每一种类型作用和功效都不一样 。B族维生素能够推动身体将脂肪、蛋白质、糖分等物质转化为能量 ， 促进身体新陈代谢 。b族维生素是什么意思呢?下面我们来具体了解b族维生素的作用和功效 。
1、维生素B1 。维生素B1也叫做抗神经炎素 ， 这种物质能够治疗脚气病和疱疹 。我们每天摄入的热量越多 ， 需要的维生素B1就越多 ， 这是因为维生素B1能够促进碳水化合物的消化 ， 能够提供能量 。维生素B1还对人的精神状况有改善的作用 ， 经常处于精神紧张的人要多摄入维生素B1 。
2、维生素B2 。维生素B2能够治疗口腔内的炎症 ， 可缓解各种不适症状 。维生素B2还是皮肤、毛发、指甲等正常发育不可缺少的营养物质 。维生素B2和B6一起摄入还能缓解疲劳 ， 有提神醒脑的作用 。
3、维生素B6 。在蛋白质的代谢过程中 ， 维生素B6的作用不可替代 。维生素B6能够促进能量的产生 ， 使人精力充沛 ， 被称为提神营养素 。缺乏维生素B6的同时 ， 其它类型的B族维生素也会缺乏 。
4、烟酸 。烟酸对消化系统的健康有很重要的作用 。烟酸能够有效改善肠胃功能 ， 治疗腹泻 。烟酸还可以治疗口腔炎症 ， 预防口臭 。
本文回答了b族维生素是什么意思这个问题 ， 介绍了几种常见的b族维生素 。b族维生素的生理意义不可忽视 。虽然人体对b族维生素的需求量并不大 ， 但缺少任何一种b族维生素都会影响身体健康 。要补充b族维生素 ， 平时要多吃菠菜、鸡蛋、动物内脏、豌豆等食物 。
【b族维生素是什么意思 介绍b族维生素的相关知识】
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