喝了30年小米粥长期喝小米粥

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如果对于上了年纪的人来说，小米粥肯定是美食当中的“心头爱” 。不仅营养丰富，而且尤其在早起，一碗热乎乎的小米粥下肚，一整天胃里面都是舒舒服服的 。小米粥富含了各种维生素，氨基酸等等各种营养成分，所以不管是对老人，孩子或者家里的孕妇等等，常喝小米粥是非常有利健康的。
而说到熬小米粥，其实非常简单，清水中加入小米上火熬煮就可以。但你会发现，同样的小米和水，不同人熬出来的米粥却大不相同 。甚至有朋友把小米粥熬的水是水，米是米，连一点米油都没有。
其实熬小米粥看似简单，但一般人若想熬出一碗软糯粘稠的小米粥，除了和本身的小米质量，水质有关之外，其实也需要掌握一些技巧 。今天小厨就和大家唠唠有关熬小米粥的几点技巧。
1、小米一定要浸泡好相信80%的朋友，在熬粥的时候，直接就是把米淘洗干净之后，倒进锅里就开始熬煮。但这个时候其实最关键的一步，就是提前浸泡个30-40分钟 。而之所以直接下锅煮，是因为小米浸泡过后会破坏小米中的营养成分，所以一般都是直接下锅煮。
但实际上，一般及时我们从大超市购买的小米，表面也都是非常脏的。并且小米在晾晒过程中本身的水分就已经蒸发干了。浸泡的过程，一是可以除去表面的杂质；二是这样小米在浸泡中可以吸收水分，这样熬制的时候，小米就会很容易受热膨胀；小米本身的米油也会很容易被熬煮出来，小米粥才能更容易地变得粘稠金黄。
2、热水下锅浸泡过后的小米，一般只需要简单地冲洗干净即可，切记不要使劲揉搓小米 。然后锅内烧开水，水开后才能把小米放进去 。并且这个时候一定要保持一直是沸腾的状态 。这样熬出来的小米粥才能软糯粘稠。但有些朋友为了图省事，还没等水烧热，就直接把小米放进去开始煮。但其实什么温度的水熬小米粥是非常关键的一步。
如果冷水下锅，小米会直接沉到锅底，并且水温锅底，慢慢加热过程中如果不勤搅动，小米很容易粘锅从而出现糊锅的情况 。并且冷水也不利于小米中米油的析出 。所以熬小米粥一定要牢记煮热水下锅，或者沸水下锅。
3、熬制时间很重要其实一般情况下，熬制小米粥的时间也是和你使用的灶具、锅具、小米用量、熬制火候等等都有关系。但整体一般情况下，如果是用砂锅熬小米粥，一般需要1个小时左右，而高压锅煮粥，可能30~40分钟即可。
但不管是哪种方式来熬小米粥，小米开水入锅之后，大火先熬煮10分钟，再转小火30-40分钟（但小米也必须是滚腾状态） 。小火慢熬才更有利于把小米中的米油，全部释放出来。并且随着时间拉长，米油出来的同时，也会变得粘稠。但这个时候记得一定要勤搅动，避免糊锅。
4、中途一定不要加水要想熬出粘稠浓香的小米粥，一定要牢记一点，就是水量一定要一次性放足，中间一定不要加水。一般情况下熬小米粥，小米和水的比例建议控制在1：10即可。也就是说小米1份，水10份，若是喜欢吃稠一点的，也可以减少水的用量，但是也要注意熬小米粥不宜过稠或过稀，否则两者都会影响小米粥的口感。
如果说真是没有把控好比例，水确实放少了，那一定要记住加滚烫的开水 。这样小米粥很多就会再次沸腾。同时这个时候就需要延长小米的熬煮时间，这样才能熬出香味十足的小米粥。

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