《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十 ， 可三年一灸脐下三百壮 。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老 。壮是指塔状天鹅绒的量词，我们无视它 。这里所说的脐下是指关元穴 ， 可以看出古代先贤是如何重视关元穴的 。

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灸关元穴可以永生不老，但这种永生不老的说法绝对不可靠 ， 一些养生保健的效果确实 。
关元穴在脐下四横指的位置，我们的祖先们在养护中特别重视这个穴位，认为这是练习长生不老丹的最佳位置，叫丹田 ， 这种庄稼需要田地 ， 这种位置是种丹的田地 。说到丹，朋友们一定会感到神秘 。把丹理解为活力 ， 理解为能量就容易理解 。关元穴相当于储藏能量的能量库 。
灸关元持续一段时间健康长寿，增强体质 。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名 。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等 。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思 。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，灸关元促进肠道功能，提高营养物质的吸收能力 。
古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸 。艾灸此穴一定要掌握火候 ， 那就是要温而不烫 ， 灸的时间要长，持续地温灸 ， 达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态 。灸到红晕为度 。灸关元穴有效，腹内寒气立即消散 。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可 。
阴虚体质者艾灸关元，注意时间不宜过长，最好配合下肢过冲等穴位，体质不同艾灸的穴位和治疗效果也不尽相同 。
【关元定位和主治 灸关元的作用与好处】常灸关元穴可治疗许多疑难杂症 ， 无病人可养生 ， 正气常存，邪气不犯 。对那些“针药所不及”的患者，只有灸法才能帮你找回健康 。

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