⒌多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
而另一些食物则是毛囊炎患者切忌的：
1、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
2、忌辛热发散类药物：桂枝、肉桂、附子、干姜、苍术等辛热发散药物本身性温助热，易使热毒壅于肌肤 。
四、预防毛囊炎的方法1、保持卫生：毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清洁，造成病菌侵入毛囊，所以预防工作的首要问题就是做好个人的卫生工作 。平时要做到勤洗澡、换洗衣物，衣服要经常清洗晾晒，以免病菌滋生 。注意经常洗头，预防头皮毛囊炎 。洗头发的时候不要用指甲抓挠头皮，要用指肚轻轻按揉，频率在每周三次左右即可，过于频繁也会对毛囊造成伤害 。
2、饮食注意：有的人吃了辣椒之类的食物就会在额头或者脸上出现一些痘痘，这就是因为油脂分泌过剩，而毛囊又因为不清洁不能及时排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我们看到的痘痘 。所以大家还要注意平时不要吃过于辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持排便通畅就能及时排除体内毒素，这样也能减少毛囊炎的发病 。
3、增强体质：生命在于运动，每天参加适当的运动可以提高身体的新陈代谢，轻微的出汗也是排毒的一个方法 。通过运动增强体质，提高身体的免疫力，从而预防各种疾病的侵袭 。尤其是老年人身体素质差一些，可以借助健身器材进行轻度的运动 。大家要保持良好的情绪，积极的心态面对生活，精神放松的情况下也不易感染疾病 。

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