减肥不建议喝的6种咖啡，热量比米饭高，步行1万步才能消耗掉

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咖啡，是非常受欢迎的一样饮品。对于咖啡控们来说，咖啡除了能带来味蕾的享受外，在爱打瞌睡的午后来上一杯咖啡，还能起到提神醒脑的作用。和奶茶等街头饮料相比，很多人对咖啡的印象似乎更友好，认为咖啡好喝、提神，还不容易让人发胖。
其实，真相并非如此。下面6种咖啡，我们经常能在咖啡厅看到，很多朋友在点咖啡的时候，它们也常在必选的列表里。但是，喝着喝着，不少人就发现胖了不少。接下来，我就给大家说说这些减肥不建议喝的咖啡，看看你经常喝哪种？
1、坚果风味拿铁（约240大卡/杯）“拿铁”（Latte），在意大利语里有“牛奶”的意思，如果在奶茶店点上一杯拿铁，服务员端上来的一般是牛奶。但是，大部分咖啡厅里提供的拿铁，其实是牛奶和意式浓缩咖啡（Espresso）的组合，牛奶的占比在三分之二左右，咖啡的占比在三分之一左右。
从某种角度说，拿铁就是牛奶咖啡，因此它本身的热量还好，一杯普通拿铁咖啡的热量在180大卡左右（按中杯、全脂牛奶算）。但是，现在有些咖啡厅推出了各种坚果风味的拿铁，如榛果拿铁等，在拿铁咖啡的基础上加入了坚果酱，喝起来口感更甜、更丰富，但热量也随之上升了不少。
一杯榛果拿铁（中杯）的热量在240大卡左右，一小碗米饭（按100克算）的热量在115大卡左右，这样换算下来，喝一杯榛果拿铁，相当于多吃了两小碗米饭了。
2、焦糖玛奇朵（约240大卡/杯）经常喝咖啡的朋友应该知道，咖啡厅里的各种花式咖啡，基本都是在意式浓缩咖啡的基础上，加入了不同比例的牛奶、奶泡、奶油、果酱、糖浆等成分调配而成。焦糖玛奇朵，顾名思义，里面肯定加了焦糖。
一杯焦糖玛琪朵咖啡，原料构成里主要包括意式浓缩咖啡、淡奶油、牛奶、焦糖糖浆等，表面通常还会用焦糖糖浆在奶泡上做出漂亮的拉花。从这原料构成上看，就知道焦糖玛奇朵的热量不会低。
一杯焦糖玛奇朵（中杯）的热量在240大卡左右，跟前面提到的坚果风味咖啡差不多。
3、康宝蓝咖啡（约270大卡/杯）康宝蓝咖啡，在意大利语里的名字为“Espreesso Con Panna”，翻译过来就是加了鲜奶油的意式浓缩咖啡。和其它风味咖啡相比，康宝蓝咖啡选用的原料算是比较纯粹的，只用到了意式浓缩咖啡和鲜奶油这两种。
1杯康宝蓝咖啡（中杯）的热量在270大卡左右，它的主要热量来源，自然就是在意式浓缩咖啡上面加的那份鲜奶油上了。
4、爱尔兰咖啡（约330大卡/杯）爱尔兰咖啡，是由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖共同调制而成的一种咖啡。跟其它咖啡不同的是，在制作爱尔兰咖啡的过程中，有加入威士忌酒，因此它也是含有酒精的一类咖啡。
关于爱尔兰咖啡，有人说它是咖啡，也有人说它是鸡尾酒，虽说它属于带酒精的饮品，但在一些咖啡厅里也有提供。一杯爱尔兰咖啡（中杯）的热量在330大卡左右，一份猪里脊肉（按100克）的热量在150大卡左右，从这个角度说，喝一杯爱尔兰咖啡，比吃肉还容易长胖。
5、摩卡咖啡（约360大卡/杯）我对摩卡咖啡的印象，除了甜还是甜。还有人将摩卡咖啡的风味比喻成“爱情的味道”，因为酸酸甜甜，口味特别浓郁。对于喝不惯苦涩的纯咖啡，想喝点质感浓郁咖啡的人来说，摩卡咖啡是个很不错的选择，尤其受爱吃甜品的女生的喜欢。

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