喝茶能不能减肥 减肥可以喝茶么


喝茶能不能减肥 减肥可以喝茶么

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相信大家经常会看到很多茶楼,也很多人喜欢喝茶,喝茶不仅可以解渴,解乏,还可以解油腻,一杯茶下肚顿时觉得从嘴巴到肠胃都清爽了;如果喝茶比较多,过不了多久就会有饥饿感 。
喝茶之后的这些感受,让不少人觉得喝茶能够“刮油”,减肥 。
喝茶是怎么消食解腻的?如果喝茶能“刮油”,那是不是多喝茶就能减肥?
结论是喝茶后饿得快≠“刮油”
无论是喝茶之后更容易饿,还是解油腻的感觉,都是茶对胃肠起了作用 。
茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分,能刺激胃酸分泌,增加胃动力 。
胃酸分泌增加、胃肠蠕动加快有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉 。
但是,消脂解腻和饥饿感都不代表喝茶能“刮油”或减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果 。
喝茶能促进消化,但不能消耗热量 。人一日三餐吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而被消耗掉,喝茶只是加快了消化过程 。
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶更容易饿 。
咖啡因不能加速代谢 。有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用:咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而能减肥 。
实际上咖啡因的确会使人精神头更足,运动能力增强,但它对基础代谢的影响很小 。
所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的 。


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