三、适合春天养生的3款营养汤
1、鲜香菇豆腐汤
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量 。作法：猪肉洗干净切片，飞水 。把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可 。功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压 。
2、冬瓜发菜美腿汤
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤 。作法：猪肉洗干净，切块，飞水 。发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净 。冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用 。把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用 。功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿 。
3、金针菇芦笋汤
材料：芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、葱花10克、清汤1000克 。制作：芦笋择洗干净，去掉老的部分，切约3厘米的段;金针菇择洗干净分别用清汤氽煮，锅上火注入清汤，放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后，放入芦笋、金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油盛入汤盆中即可 。功效：汤清味鲜，增强人体抗病力 。
四、适合春天养生的4种锻炼方法
1、春游
春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷 。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游 。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、*、园林劳动等 。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心 。
2、慢跑
这是一项有益的运动 。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘 。精彩推荐：当下最热门的五种户外运动
3、散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能 。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康 。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累 。
4、跳绳
它可以燃烧大量的脂肪 。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 秋季养生的误区有哪些 秋季怎样养生
• 夏季饮食养生 夏季如何保健
• 春季养生在于“吃” 白领的三餐营养食谱
• 最适合秋季养生的几大美食 秋季养生方法
• 春季如何养生 春季养生食谱
• 冬季养生药膳有哪些_冬季的一些养生知识
• 什么汤饮适合冬天喝 适合冬天吃的蔬菜
• 冬季如何养生 让你冬季不再生病的5大秘诀
• 6款夏季养生粥让你大饱口福 夏季养生粥之酸奶黑米粥
• 春季养生让你更健康 春季养生吃哪些食物比较好