有效减肥食谱推荐 冬日如何瘦身( 三 )


6、不断挑战自己
不断的给自己设定目标,目标达到了再增加下一个目标的难度 。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食,每坚持一天就在日历上画上一个圈,等目标完成后可以适当的给自己一个奖励,当然这个奖励最好不是大吃一顿 。


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