这5种海鱼多给孩子吃孩子吃的海鱼有哪些( 二 )

准备食材：龙利鱼一条、葱姜适量、油盐少许、蒸鱼豉油少许。
1、龙利鱼处理干净，不去皮也行，加入葱姜水拌匀。
2、盘子里加入生姜丝，然后摆上龙利鱼，沸水上锅蒸6分钟。
3、出锅淋上蒸鱼豉油、葱丝和热油即可享用。
马鲛鱼
马鲛鱼也是深海鱼的一种，味道鲜美，营养丰富，鱼骨都是软的，小朋友和老人可以放心食用。马鲛鱼其实和鲅鱼是不太一样的，海南的马鲛鱼品质特别好，肉质鲜美，一般都是直接切片，煎着吃。马鲛鱼含有丰富的营养元素、优质蛋白质和DHA，孩子长身体的时候可以多吃一些马鲛鱼。
推荐菜谱：香煎马鲛鱼
准备食材：马鲛鱼片、油盐少许
1、马鲛鱼片洗净，加入盐拌匀腌制入味。
2、热锅凉油，将腌制好的鱼片下锅煎，煎至两面金黄熟透即可。
3、出锅淋上少许的生抽和小青桔汁即可享用。
Lily美食谈碎碎念：以上就是5种营养美味的海鱼，记得多做给家里的小朋友吃，营养健康又美味，并附上了5种美味的家常做法，喜欢的可以收藏照着做哦，特省事。

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