2、背暖：
寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏 ， 危害健康 。出了引起腰酸背痛外 ， 背部受凉还可以通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏 ， 促发各种不适 。
3、脚暖：
一旦脚部受寒 ， 可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩 ， 纤毛摆动减慢 ， 抵抗力下降 。后果是病毒、细菌乘虚而入 ， 大量繁殖 ， 使人感冒 。
三、冬季皮肤保养的小常识
①减少用热水洗脸的次数 ， 每日1~2次即可 ， 少用碱性重的洗面奶 。
②经常按摩面部皮肤 ， 以促进血液循环 。每星期可使用 ， 1-2次面膜 。
③洗脸后 ， 涂上油脂护肤化妆品 ， 如手足皮肤出现裂口 ， 可以涂一些防裂油膏 。
④多喝水 ， 多吃新鲜水果、蔬菜 ， 适量吃些鸡、鱼、肉 ， 以补充体内水分及营养 。
⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激 ， 外出戴好防寒用具 。
⑥调节环境湿度 。由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量 ， 使得工作环境和居室空气干燥 ， 加之体内汗水、皮脂分泌得少 ， 使得皮肤干紧 ， 这种情况极易产生皱纹 ， 那么只得靠人为来增加空气湿度 。可以在暖气上或火炉旁放置水盆 ， 琼些湿衣物 ， 或在炉子上烧水 ， 或多养些花草 ， 或摆设鱼缸 ， 既美化居室 ， 又起到保湿作用 。如手干裂 ， 晚上可用热水洗后 ， 再用含维生素A、维生素D的软膏按摩 ， 戴上聚乙烯手套入睡 。
⑦定期做面膜 。皮肤如同机器一样 ， 须定期保养 ， 补充水分、养分 ， 使其光滑、润泽而有弹性 。敷面膜就是保养的千种好办法 。面膜可以自己制作 ， 用淀粉两匙 ， 加适量的蜂蜜、奶 ， 再加几粒维生素A、维生素E胶丸液 ， 调匀 。洗脸后涂于面部 ， 20分钟后洗净 。
⑧深层洁肤 。冬日 ， 皮肤的清洁工作应该适当 ， 不可过度 。许多女性卸妆时 ， 习惯将乳液倒在化妆棉球上 ， 之后就往脸上抹 。事实上 ， 这种方法很容易刺激表皮 ， 棉球也会吸去太多的乳液 ， 不能达到卸妆的目的 。正确的方法应该是将乳液倒在手心上 ， 再用手指蘸取乳液 ， 轻抹于脸上各部位 ， 如面颊、前额、下巴、脖子等 ， 再以双手的指腹轻轻按摩 ， 以便将脸上的残妆及污垢溶解于乳液中 ， 接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去 ， 可重复几次 ， 以达到彻底清除、洁净肌肤的目的 。卸妆后 ， 以深层洁肤霜彻底清洗 ， 可兼具保湿和洁净的效果 。
⑨滋养保湿 。冬天的肌肤需要更多的保湿乳液 ， 以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象 。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层 ， 保持皮肤内的油脂和水分 ， 护皮肤的弹性及柔嫩 。保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等 ， 也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用 。属于干性肤质且有红斑时 ， 可再用水果萃取凝胶 ， 涂抹于双颧或脸部其他敏感部位 ， 这类水果萃取凝胶具有极佳疗效 ， 可消除充血现象 ， 并洁净、保湿皮肤 。

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