肺气虚：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出 ， 并有咳嗽、咯痰等症 。
心气虚：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出 ， 并有脉结代、或迟或数 ， 但虚软无力、心神不宁等症 。
脾胃气虚：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠 ， 食欲减退等症突出 ， 并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症 。
肾气虚：面色晦暗 ， 头晕目眩 ， 耳鸣耳聋 ， 并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症 。
三、如何快速恢复身体的元气1、少看电视、少上网：看电视、上网的时候全神贯注 ， 消耗脑力体力精力 ， 我们有这种体会 ， 连续上网两个小时比看书四个小时都累 ， 为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的 ， 很容易对眼睛造成疲劳感 ， 肝肾同源 ， 肝开窍于目 ， 长期上网的人黑眼圈 ， 眼睛干涩 ， 而且精力不能集中 ， 这都造成了精力的亏乏 。
因此建议网友：工作一段时间 ， 关掉电脑 ， 到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳 ， 对健康的恢复很有帮助的
2、每天散步一小时 。每天走路一小时 ， 因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经 ， 尤其是走太极步 ， 对这两条经络的锻炼效果非常好 ， 相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领 ， 实在不行 ， 就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路 ， 拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经 ， 有道是：“白练不如一走” ， 著名肾病专家治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经 。
3、补精粥;黑豆、芡实、板栗、山药各等分 放在一起煮的粥 ， 同时吃黑芝麻盐补精的食品之一 黑芝麻。药物补精中医看病讲究辨证论治 ， 同样是伤精 ， 每个人类型也不完全相同 ， 有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热…… ， 所以用方可能不一样 。
四、女人吃什么可以大补元气生活在节奏紧张的现代社会 ， 没有熬过夜的人是幸运的人 。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱 ， 对视力、肠胃及睡眠都造成影响 。那么 ， 经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人 ， 在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降 。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉采访人员 ， 维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果 ， 维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物 ， 以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品 。此外 ， 还应适当补充热量 ， 吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗 ， 但千万不要大鱼大肉地猛吃 。李长平大夫认为 ， 吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品 ， 它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油 ， 而胆固醇的含量很低 ， 对恢复体能有特殊的功效 。
除了在饮食上下功夫 ， 熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡 ， 就应做一会儿体操或到户外活动一下 。由于熬夜会占去正常睡眠的时间 ， 因此在补充睡眠上不妨见机行事 。如下班回家时 ， 在车上闭目养神片刻 ， 或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等 ， 可恢复体力 ， 使精神振作 。

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