戒烟有哪些不良反应吸烟的危害有什么呢

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一、戒烟身体出现的反应
身体在开始戒烟后，会马上表现出戒断症状。这些反应包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈痛等。这些不良反应只是暂时的，通常持续24-48小时。这期间，还要忍受对香烟的渴望。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间。
口渴
戒烟后经常伴有口干的不良反应，缓解的办法就是多喝水，研究表明，在戒烟的时候一天喝8杯水，能有效的排除部分烟毒。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显不良反应。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
二、吸烟带来的危害有什么呢
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞的，吸烟的占25% 。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为 2.1% ，可见吸烟对人身体的损害有多么大！接下来具体说一下吸烟对身体会造成哪些严重的危害！
1、女性吸烟会影响生理
出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
2、导致流产
孕妇吸烟不仅危害自身健康，而且香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累，容易导致流产。男人在家吸烟，对孕妇及小孩也是有一定影响的。
3、辐射
香烟中本身已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210 ，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片！
4、致癌
吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。
5、严重影响心、脑血管的健康
吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高，冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍！

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