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一、缓解喉咙疼的十个小妙招
1、消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬 。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀 。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状 。
2、含润喉糖
嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助 。
3、多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了 。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度 。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物 。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状 。
4、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果 。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适 。
5、喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈 。
6、盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎 。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用 。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果 。
7、止咳糖浆
即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛 。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在咽喉，帮助暂时缓解疼痛 。
8、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛 。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好 。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养 。
9、棉花糖
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛 。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓 。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有 。
10、休息
它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情 。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快 。
二、保护嗓子的注意事项
1、禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气(如煤烟)和化学气体的刺激 。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血 。
2、规律起居、充足睡眠 。睡觉是可以充分地放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓的有效办法 。
3、饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水 。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适 。
4、不要过度用嗓 。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话 。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话 。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
5、不要过多地清嗓子 。因为当你作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带 。如果你觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽 。但如果你必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
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