治疗原则是找出病因，并加以改善，例如积极治疗慢性病和精神疾病；必要时可以在医生的指导下服用少量助眠药物；养成定时起床、睡觉的习惯，让自己的生物时钟形成规律性 。
四、顽固性失眠的原因分析及治疗对策
失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度更大 。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环 。
失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率约为10%～20% 。其实失眠并不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，８０％都可能是焦虑症引起 。一些心理学研究发现，顽固性失眠主要是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的 。根据临床资料显示，97％的顽固性失眠是焦虑性失眠和抑郁性失眠 。焦虑往往是男人失眠的第一原因；而抑郁往往是女人失眠的第一原因 。男人的焦虑主要来源于事业、责任和竞争压力；女人抑郁往往发病于青春期、孕产期和更年期 。
有焦虑、抑郁倾向的失眠患者，一定要把失眠看成是焦虑、抑郁症的一个症状，进行系统地抗焦虑、抗抑郁药物治疗，焦虑、抑郁症状一减轻，睡眠自然就会好转 。单纯依靠安眠药控制失眠，不仅不能有效地消除失眠，而且使患者本身不很严重的焦虑、抑郁倾向发展成为痛苦的焦虑症 。
消除顽固性失眠的有效方法，不是控制而是治疗；治疗失眠的正道，不但要对症下药，还要清除病因 。今天，你接受抗焦虑、抗抑郁药物治疗，就能彻底摆脱几十年甚至是一辈子的失眠痛苦，节约几十年甚至是一辈子的安眠药 。我们何乐而不为呢？

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