冬季如何有效保暖几贴士过寒冬( 二 )

造成脚臭的原因首先是湿，无论是鞋子沾水湿了，还是汗脚所致;其次就是闷，在厚鞋子这个相对密闭的空间加上潮湿，很容易助长细菌的生长，这些细菌分解汗液中的有机物，所释放出的代谢物含有异味，就形成脚臭。而鞋子的通气性越差，臭味就越重。
建议：冬季穿厚鞋子千万别只穿一双!除了勤换袜子外，也可以勤换鞋子。如果有鞋子湿了，尽量不要随便放在阴暗的角落，一定要放在通风干爽的地方晾干。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面，利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。另外，也可以用中药泡脚，把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟，等水温降下来后沐足，每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题。
电热毯，皮肤干燥小心过敏
老年人和小孩在使用电热毯一定要注意。一方面，由于老年人的皮脂腺功能比较薄弱，冬天皮肤很容易干燥，如果长时间使用电热毯，则会进一步加重皮肤干燥。另一方面，儿童的体温中枢发育还不完全，如果长时间用电热毯加温很有可能会导致孩子的体温升高。其实，小孩新陈代谢旺盛，并不是家长想象的那么怕冷，经常使用电热毯反而容易降低孩子的抗寒能力，对以后的健康不利哦。
建议：不要上床后才开始并通宵加热电热毯，最好睡前通电加热电热毯，等到被窝暖和后就关掉电源。另外，最好在电热毯上垫一层薄被褥，尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖的人，应该注意多补充水分，睡前可以适当喝一些水，并涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况。
暖宝宝，小心低温烫伤
暖宝宝贴在衣服内，这样可能存在低温烫伤的危险。糖尿病患者和老年人等神经末梢敏感度下降的人群，以及儿童，都应慎用暖宝宝。
建议：在给宝宝贴暖宝宝的时候，最好在身体之间隔上不太薄的衣物。在使用的时候一定要记得定期给暖宝宝挪位，这样不仅可以减少低温烫伤的危险，也不容易造成局部皮肤过于干燥，避免发生过敏、瘙痒等症状
四、冬季的保暖小常识
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60% 。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3、脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
老年人冬季应当及早穿上厚袜子搭配棉鞋，这样可以通过暖足固肾。有冻伤史的人更应早穿。此外，晚间临睡前记得用热水烫脚，搓脚心涌泉穴，这样可以保持末梢血液循环良好，有利于保健。对有冻伤史者，还可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4、背要保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

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