秋季养生食疗怎么做 秋季养生之道( 三 )


3、秋季养生茶之枸杞茶
    用枸杞子、桑葚子、桂元等组方为椹元茶,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用 。秋季养生茶功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用 。
4、秋季养生茶之生津茶
茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝 。服法:煎水代茶饮 。这款秋季养生茶功效:其功能生津止渴,养阴润燥 。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等 。
5、秋季养生茶之芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克,加蜂蜜适量,加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用,这款秋季养生茶功效有生津清热、润肺利咽之功 。
6、秋季养生茶之桔红茶
桔红3-6克、绿5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作 用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。


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