幼儿冬季保健养生小常识 四种婴幼儿冬季食谱推荐( 三 )


山药:含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等 。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用 。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用 。
鹌鹑蛋:富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等 。具有补益气血、强身健脑等作用 。适用于营养不良、易感冒的小儿 。
四、宝宝冬季应该如何进补
1、伤风感冒未愈不能补
秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈 。
比如黄芪,补气效果明显,有人用来医治小儿盗汗 。而感冒的宝宝出的汗会比往时多,有的家长就用它来煲汤给宝宝喝 。其实这种做法并不恰当,黄芪性温,感冒未清,不能使用,除非是明显的气虚,否则就是日常煲汤,也不能常用 。
2、宝宝滋补与成人滋补有区别
大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟 。
宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等 。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的 。
3、冬季进补防上火
父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状 。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火 。


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