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现在很多人体内都有湿气，皮肤起疹子，身体浮肿、经常感到困倦，四肢无力，肠胃不好，严重影响了工作和生活 。俗话说：“千寒易除，一湿难去 。”一旦被湿气困住，就很难逃出它的魔掌 。特别是湿气导致的下肢水肿，祛湿是关键 。体内如果有湿气，那么吃再多的补品也没用，因为它不吸收，甚至会加重湿气 。湿气如果长期滞留在人体内，严重的会演变成恶性肿瘤，到那个时候，想要去除，就晚了 。那么，湿气导致的下肢水肿，应该怎么去除呢?可以通过以下几个方面来改善 。
1.改变饮食习惯，少喝冰冻和生冷食物 。
特别是夏天，很多人都图一时的清凉，就吃冰淇淋冰棍果汁冰来解渴，他们不知道，夏天的时候其实外头好像很热但是人的身体里其实是寒凉的，如果这个时候再吃上冰冷的食物，邪湿就很容易入侵了 。所以有中医建议，在夏天应该多喝姜茶，能去除体内的湿气 。
2. 少吃重口味饮食
吃辣椒可以美容，这要看体质，体质本身属于虚寒的，多吃辣椒，不会上火，反而让身体更好了 。但是，如果是体质燥热的人，吃辣椒就很容易上火，长痘，皮肤变差，所以还是要吃些清淡的食物 。不能重口味，少吃盐分高的食物 。
3.要经常运动
运动能加快身体各方面的代谢，排出体内毒素，运动的过程中毛孔张开是排汗的过程，这个时候体内的湿气就可以通过排汗排出来 。
4.排除环境湿气
居住环境对人的健康也有影响，住在比较阴暗潮湿的房子，很容易有湿气，下雨天，湿疹也容易复发，居住的房子应当选择通风干燥有阳光照射进来，不能选那些阳光照不到的，长期下来会让身体不舒服染上各种疾病 。
湿气导致水肿怎么去除?相信大家看了上面几点介绍已经清楚了 。此外，去除湿气，可以常喝红豆薏米粥，这个是最佳的选择，山药、茯苓、莲子、牛蒡，这些也可以清热祛湿，特别是夏天，要常喝 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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