预防感冒十个妙招
1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时 ， 带病毒的唾液可飞溅到约1米远 ， 当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时 ， 应马上退到1米之外 。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况 ， 可马上转过身去 ， 因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的 。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时 ， 因此 ， 经常洗手的人能远离感冒 。另外 ， 不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯 ， 这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒 。办公室是易传染感冒的地方 ， 如果避不开这些地方 ， 可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润 。
4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走 ， 防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一) 。
5.有氧运动每天进行30～45分钟的有氧锻炼 ， 如散步、骑车、跳舞等 ， 可极大增强人体抵御感冒的能力 ， 避免患上呼吸道传染病 。
6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌 。如果家中有病人 ， 要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等) 。
7.服用维C和维E适量口服维生素C ， 能减轻感冒症状 。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位 ， 它广泛存在于动物脂肪和植物油当中 。
8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验 ， 让志愿者只睡后半夜 ， 第二天 ， 他们的免疫力下降了30% 。接着 ， 又让他们睡足8小时 ， 结果发现 ， 他们的免疫力完全恢复了 。
9.按时接种流感疫苗
10.鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起 ， 由于鼻咽部是最初感染的部位 ， 因此 ， 鼻部按摩能有效预防感冒 。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次 ， 然后用摩擦发热的手掌 ， 轻轻按摩鼻尖和鼻翼 。另外 ， 每天坚持用冷水洗鼻子 ， 不仅可以清除污垢和病菌 ， 还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性 。
治疗感冒的注意事项
(1)对“感冒”治疗应用汗法是正确的 ， 但不能汗出太过 ， 微微出汗是最理想的 。一般服用百服宁等解热药物 ， 体温应在38.5度以上 ， 应在不能一烧就发汗 ， 如大汗不止 ， 既耗散阳气 ， 又损耗阴精 ， 尤其老年人容易虚脱 。
(2)不要常规应用抗菌素：95%以上的感冒都是由病素引起的 ， 一般用中药解表药即可解除 ， 如出现高烧、咳嗽可到医院就诊 ， 白细胞和中性粒细胞增高的可用抗菌素 。抗生素应在医生的指导下应用 ， 不可随便取用 ， 尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射 ， 以免过敏反应措手不及 。
(3)中药感冒药要辨证用药：中医认为“感冒”有寒、有热 ， 如周身疼痛、怕冷明显的属于风寒证 ， 不怕冷而怕热、咽痛口干者 ， 常用属于热证 ， 辨别寒、热后可服用辛温解表如感冒清热颗粒、姜糖水等 ， 或辛凉解表如桑菊饮、双黄连口服液、银翘解毒等 ， 或在医生指导下用药 。
总结：感冒发烧更为人们生活带来而来很大的困扰 ， 因此预防感冒很关键 。那么 ， 夏季预防感冒最为关键的是要注意自己的生活习惯 ， 不要长时间对着空调或电风扇吹 。

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