4、脖子：穿高领、套围巾、热敷颈部
每次气温骤降，就会有不少人因为疏忽了颈部保暖，结果出现脖子疼痛、颈椎病发，这也是很麻烦的 。做好脖子的保暖，对于高血压、心血管疾病和冠心病患者尤为重要 。
人们可以选择一些领子较为松软的高领衣服，或者松松的套上围巾 。天冷或夜间睡眠时，应注意防止颈肩部受凉 。此季也可经常热敷颈部，以驱除风寒湿邪，通经活络，活血止痛 。如用炒热的粗盐或热宝等置于颈部，帮助颈椎缓解紧张不适 。
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