三、秋季如何保护肠胃经过了一夏的折磨，我们身体的各项器官十分的脆弱，少补注意就会惹上疾病，消化系统就是一个比较脆弱的器官，加上秋季温度降低，则更容易出现胃肠疾病，胃肠疾病严重威胁身体健康，让患者苦不堪言，那么秋季我们该如何做好胃肠疾病的预防呢?
不宜民谚：春捂秋冻
专家解读：“春捂秋冻”最早是源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往是脱掉夏装就直接穿棉，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚 。“秋冻”可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力 。但盲目推崇“秋冻”则会危害健康，引发胃肠道疾病 。
老胃病加重，肠胃炎高发
秋季是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低 。而且，秋季多数人情绪易烦躁，加上过度劳累，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或者使原来的老胃病加重，严重者还会引起胃出血等并发症 。
秋季也是急性肠胃炎发病率较高的季节 。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季进补的习惯，饮食比较杂乱，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等，很容易引发肠胃病 。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病 。
保养肠胃，别忽视保持乐观情绪
首先，应特别注意胃部的保暖，防止腹部受凉，患有慢性胃炎的人须尤其小心腹部的保暖，适时增加衣服，夜间睡眠时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发或加重胃病 。
其次，要调节饮食，可以多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。有老胃病的人或者肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担 。另外，秋季气候干燥，容易导致便秘，应该多吃水果补充水分 。
同时，心理健康对肠胃也很重要 。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪密切相关 。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激 。
秋季胃肠疾病易发，所以大家一定要注意做好日常的预防，调理饮食，避免胃肠疾病发生 。
四、秋季谨防四类胃肠疾病来敲门经历了夏季的炎热，秋季给人的感觉就是一个字：“爽”，所以很多人这时会放松警惕，该吃吃，该喝喝，完全没有任何顾虑 。但是在这凉爽的秋季，很多肠胃疾病却很容易找上门，所以大家千万不要放松警惕 。下面大家就一起来看看秋季有哪些肠胃疾病吧 。
1、细菌性食物中毒
据统计，细菌性食物中毒85%以上发生在6～9月 。主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中忽视了食品卫生，引起交叉污染，临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点 。
2、细菌性痢疾
这是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病 。菌痢潜伏期为一天至两天，临床症状多种多样，轻重不一，通常起病急骤，先是畏寒发热、恶心呕吐，然后腹痛腹泻，里急后重 。出现上述症状者应及时就医，还要防止扩散蔓延 。
3、大肠杆菌肠炎
是由大肠杆菌感染而引起的急性肠炎 。一般起病缓慢，主要表现为腹泻，每日3～5次，为黄色蛋花样便，量多，随病情发展可出现发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状，亦可出现粘液血便、里急后重等与菌痢相似的症状 。

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