维生素A
冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成 。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物 。
维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物 。
胶原蛋白
胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用 。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢?
胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等 。
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