3.养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等 。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法 。”此外，应该注意多饮水 。
四、四季养生篇之秋季养生
秋季养生篇之衣
说起衣服，很多人都苦恼，都到秋季了，但是很多人还穿着夏季的服装，不冷吗?还有的人穿着秋季的衣服，把自己捂的很严，不热吗?到底秋季这样的一个季节要怎么穿衣服才最合适?如何选择适合秋天穿的衣服呢?秋季穿什么衣服好?以下就是有关秋季穿衣的小常识 。
秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理 。不过，凡事都应有个限度，“秋冻”也不能过头 。
一般来说，秋季气候干燥，易引起人们的烦躁 。秋季服装选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧狭，以宽松舒适为好 。
年轻人活力十足，在秋季衣着上不宜过多，因秋季的养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄，不利于养生 。
儿童和老年人体质较弱，所以比较怕冷，对冷的敏感性较高，在秋季要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒 。要时刻掌握身体的冷热，当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力 。
值得注意的是，对于小宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、易吸汗的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，别以为中暑只有夏季才有哦，秋季也有，因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服，导致宝宝被捂得中暑，这点孩子的家长一定要注意 。
秋季养生篇之住
一个舒适整洁的环境可以让你的心情好起来，那么我们居住的环境如何看起来更舒适呢?来看看有关家居方面的保养吧 。
秋季的阳光没有夏季那么强烈，但是秋季的空气比较干燥，导致室内的家具过于干燥而出现问题，所以室内的家具要避免阳光的直晒，定时做好清洁工作，在正常情况下，一个季度就应该给家具表面打蜡，上蜡不可太密集，否则会堵塞木头的毛细孔 。打蜡之后的家具看起来有光泽，而且表面不会吸尘，清洁起来也比较容易 。
很多家具因为放的太久了，加上没有及时清洁的话，可能清洁起来格外费力，如果家里有过期的牛奶过，记住不要扔掉，可以用它来保养家具 。因为牛奶中含有一定量的油脂，因此对于皮具或是木质家具确实有一定的去污、滋润效果 。
用一块干净的抹布放到牛奶里泡一下，然后用此抹布擦桌、椅、电视柜等，家具会很有光泽 。等牛奶渗透一会儿后，您一定要记得再用清水擦一遍，不然会有牛奶残留的奶臭味 。
有小孩子的家庭，地毯上常常滴有水渍，千万不能用湿布去擦 。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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